注意減脂的4個原則
1.把一天當(dāng)中主要的碳水化合物放在運動后補充鼎天。這是因為脂肪的燃燒是要靠碳水化合物功能的舀奶。運動后再攝入碳水化合物的話，能防止你的血糖過低斋射，并且可以讓你盡可能不掉肌肉育勺。
2.盡量不要跳過早餐但荤，不跳過早餐，不是因為吃早餐能更好地燃脂涧至，而是生活習(xí)慣的問題腹躁。我們減肥的最終目的就是為了更好地生活，如果為了減肥而不好好吃飯南蓬，這不是我們的初衷纺非。
3.遵從你的生活習(xí)慣，少吃多餐對于減肥可能不合適赘方。少吃多餐烧颖，如果是想要增肌的話，那就沒有問題窄陡，但如果想要減肥炕淮，那么就太煩瑣了。如果你的生活習(xí)慣允許你這么做跳夭，那就可以涂圆，如果不行就算了。
4.遵從“二八法則”
“二八法則”是一個比較合理的法則币叹，就是將你一天需要攝入的量按照二八來分：八分吃健康餐乘综，剩下兩分吃點零食什么的，讓自己開開心套硼。
