發(fā)簡信
IP屬地：廣東
-
精彩語錄分享
上關(guān)花携丁，下關(guān)風(fēng)秩贰，下關(guān)風(fēng)吹上關(guān)花糟红，蒼山雪恋捆，洱海月栅螟，洱海月照蒼山雪 首先題目中的“風(fēng)花雪月”指的是大理四絕幅疼，分別是凹嘲，下關(guān)風(fēng)上關(guān)花蒼山呜魄，雪和洱海月悔叽。從...
-
《健身日記》分享
一般接觸的人中，多半對(duì)“三餐只喝代餐能減肥”這件事持懷疑態(tài)度耕赘。我可以肯定地對(duì)你說：如果你三餐只喝代餐骄蝇，那一定會(huì)瘦，而且會(huì)瘦得很快操骡。 代餐和蛋白粉...
-
旅途小篇車外行車如流水九火；或擊石，或起波册招，只是顛不碎這顆冷靜外表下躁動(dòng)的心岔激。如同這心情，飄忽不定跌宕起伏是掰。車上人有的舞龍畫鳳虑鼎，有的刷劇聊天不亦樂乎。而我卻...
-
《健身筆記》分享九
做飲食計(jì)劃键痛，這一點(diǎn)很重要炫彩。在一些調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，很多抱怨自己吃多不胖的人絮短，出去本身飯量就少的原因之外江兢，最重要的是不能養(yǎng)成每天熱量盈余的習(xí)慣。少吃...
-
思維意識(shí)決定口袋人生漫漫旅途丁频，必將經(jīng)歷千磨萬難杉允。這旅途上，或有迷茫時(shí)刻席里，但決定一個(gè)人的價(jià)值叔磷，并不取決于當(dāng)下口袋中有多少錢，而是取決于一個(gè)人的思維意識(shí)有多廣奖磁，思維...
-
致一度迷茫焦慮的自己你自己內(nèi)心也明白改基，當(dāng)你真正放下包袱的時(shí)候，成長才會(huì)快速進(jìn)行咖为，證明自動(dòng)完成寥裂。你要趁著現(xiàn)在還年輕嵌洼，還有犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)，去大膽地嘗試封恰，大不了一無所重頭再來...
-
《健身筆記》分享八
對(duì)于健身愛好者來說麻养，長胖容易增肌難。很多人也知道要想增肌定時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是必不可少的诺舔。但在補(bǔ)充蛋白質(zhì)方面鳖昌，很多人有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為每隔4個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一...
-
《健身筆記》分享七
在之前低飒，跟大家分享了《健身筆記》中如何使用毛德倩公式來計(jì)算自己的基礎(chǔ)代謝并設(shè)置減脂的熱量缺口许昨。那面對(duì)一些反而一直吃不胖的人該怎么辦呢？其實(shí)褥赊，如果...
-
《健身日記》分享六
注意減脂的4個(gè)原則 1.把一天當(dāng)中主要的碳水化合物放在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充糕档。這是因?yàn)橹镜娜紵且刻妓衔锕δ艿摹＿\(yùn)動(dòng)后再攝入碳水化合物的話拌喉，能防止你...