津巴多把時(shí)間分為過去、現(xiàn)在和未來库正，三個(gè)維度曲楚。同時(shí)，在每一個(gè)維度延展出2個(gè)象限褥符，由此龙誊，形成了6種時(shí)間觀。即：消極過去喷楣、積極過去趟大、享樂主義、宿命主義铣焊、未來逊朽、超未來。
1曲伊、消極的過去時(shí)間觀
過于沉湎在過往經(jīng)歷中的負(fù)面經(jīng)歷叽讳，無法走出來追他，感受當(dāng)下的生活。
2岛蚤、積極的過去時(shí)間觀
擅長(zhǎng)從過去的經(jīng)歷帶給自己更多正面的能量邑狸，珍惜家人和朋友，心懷感恩涤妒。
但是单雾，如果過度沉浸在過去美好的回憶中，便有可能忽略眼前正在發(fā)生的事情她紫，與潛在的機(jī)會(huì)失之交臂硅堆。
3、宿命主義的現(xiàn)在時(shí)間觀
傾向于宿命主義現(xiàn)在時(shí)間觀的人贿讹，潛在意識(shí)中認(rèn)為命運(yùn)是注定的渐逃，無法改變。同時(shí)“我沒有辦法”“我無能為力”“現(xiàn)實(shí)就是這樣”可能會(huì)是潛意識(shí)中的高頻詞围详。
這樣面對(duì)生活朴乖，會(huì)有更多的無力感和憤怒感，對(duì)于個(gè)人的發(fā)展會(huì)造成一定的阻礙助赞。
4买羞、享樂主義的現(xiàn)在時(shí)間觀
享樂主義的現(xiàn)在時(shí)間觀體現(xiàn)在，盡情地享受當(dāng)下的生活雹食，具有較高的幸福感畜普，喜歡冒險(xiǎn)，喜歡在生活中尋求新鮮感和刺激感群叶。
當(dāng)然吃挑，太過于沉浸在享樂主義，也同時(shí)意味著更加喜歡“即時(shí)滿足”街立，自控力較弱舶衬。
5、未來時(shí)間觀
未來時(shí)間觀傾向較高的人赎离，善于為了自己的長(zhǎng)期目標(biāo)做規(guī)劃逛犹，為了完成夢(mèng)想，可以忍受放棄一部分當(dāng)下的娛樂梁剔。
同時(shí)虽画，這也意味著放棄了一部分陪伴家人、朋友荣病，享受生活的時(shí)間码撰，也可能會(huì)不太容易獲得幸福感。
6个盆、超未來時(shí)間觀
傾向于超未來時(shí)間觀的人脖岛，相信人生有輪回朵栖。死亡，意味著新一個(gè)輪回的開始柴梆、或人死后混槐，會(huì)去往另外一個(gè)世界。
如果過于極端轩性，那么可能會(huì)做出一些恐怖主義的集體襲擊的事件。
那么我們?cè)撊绾芜\(yùn)用時(shí)間觀幫助自己更好地發(fā)展狠鸳？
關(guān)鍵在于重塑心理時(shí)鐘揣苏。
對(duì)于持消極過去時(shí)間觀的人，應(yīng)該意識(shí)到過去確實(shí)已經(jīng)無法改變件舵，但可以改變對(duì)過去消極事件的態(tài)度卸察。
對(duì)于積極的過去時(shí)間觀的人應(yīng)該用未來時(shí)間觀平衡，因?yàn)檫^度沉溺于美好的過去铅祸，習(xí)慣停留在舒適區(qū)坑质，你不太可能抓住機(jī)會(huì)去冒險(xiǎn)、去嘗試新事物临梗。
對(duì)于現(xiàn)在時(shí)間導(dǎo)向的人而言涡扼，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)現(xiàn)在時(shí)間觀的強(qiáng)度，懂得過猶不及盟庞，通過當(dāng)下時(shí)間看到未來吃沪，能積極規(guī)劃自己的明天。對(duì)于未來導(dǎo)向的人而言什猖，有意識(shí)將自己的工作瘦身票彪，有意識(shí)選擇那些你必須做的事情，有所取舍不狮，從要你做變成你要做降铸。學(xué)會(huì)分配時(shí)間娛樂、放松休息摇零、鍛煉推掸、與家人一起。
具體來看遂黍，
改變消極的過去终佛，你可以寫出過去的消極事件；以及從中得到什么積極信息雾家；這種積極重建后怎樣影響你的未來铃彰。除此之外，為了構(gòu)建積極的過去時(shí)間觀芯咧，你還可以做以下事情：多回老家看看古劲，參加傳統(tǒng)節(jié)日苛败，感謝你的親人蓝丙，在家里放充滿幸福時(shí)光的照片，聽經(jīng)典的老歌芬位，看經(jīng)典的老電影等。
充分享受現(xiàn)在带到，進(jìn)行放松訓(xùn)練昧碉，學(xué)會(huì)瑜伽、冥想揽惹，學(xué)著講笑話被饿，主動(dòng)制定計(jì)劃，每周用一天完全用來放松搪搏，做你一直想做但沒做的事情狭握；享受感官的快樂；和小孩疯溺、寵物玩耍论颅，允許自己大哭和大笑等。
更加積極面向未來囱嫩，建立穩(wěn)定的個(gè)人生活恃疯，準(zhǔn)確感受未來。
為今天墨闲、明天澡谭、一個(gè)月后選擇合理、能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)损俭，列出清單蛙奖，隨身攜帶、時(shí)掣吮回顧雁仲；制作待辦事項(xiàng)清單，根據(jù)重要性與否排序琐脏，勾出已完成的攒砖，每完成一項(xiàng)給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。把已經(jīng)完成的目標(biāo)制成表格日裙，進(jìn)行心理模擬和可視化演練吹艇，讀一些好的科幻小說。
親愛的小伙伴們昂拂，大家一起行動(dòng)起來受神！
