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昨晚回家，近幾天生物鐘受到干擾嘹裂，空調(diào)房與高溫交替妄壶，元?dú)獯髠恢碧幱谒聘忻胺歉忻爸g寄狼，昨晚太晚太陰丁寄，只洗了澡不敢洗頭，今天補(bǔ)了大半天瞌睡泊愧，午餐后再洗了頭伊磺，感覺神清氣爽了些，再品了一壺茶删咱，愜意屑埋！
20190708? 今日微目標(biāo)完成，情況如下:
1.早睡早起:
昨晚子時(shí)休息痰滋，今早正卯時(shí)醒來摘能，一顆芝麻丸一杯醋后繼續(xù)睡覺，然后已時(shí)正起床敲街。
2.鍛煉:打坐一小時(shí)以上团搞。
3.飲食:
早中晚:小米粥+玉米+肉包子+芝麻丸3粒+黃酒半瓶（幾天沒喝，補(bǔ)上）+芝麻片2+脾墩多艇。
飲料～桑葚醋+白茶逻恐。
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4.閱讀:閱讀練習(xí)類專業(yè)書+英語兒歌5分鐘，再不磨耳朵峻黍，單詞快忘完了复隆。
附:
目前的四個(gè)微目標(biāo):
（17周打卡挑戰(zhàn)）
①早睡早起:每周一次達(dá)到晚10:30前就寢，早6:00-6:30起床目標(biāo)奸披。
②鍛煉:每天“八部金剛功”完成一部昏名，打坐5分鐘以上或站樁5分鐘以上或步行5000步以上或登山騎車等運(yùn)動(dòng)皆可。
③閱讀:每天1頁阵面。
④健康飲食:每餐不過飽轻局，少吃垃圾食品洪鸭。
