我是宇宙公民慕公子火本，決定加入宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營！堅持21天每天早5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時閱讀一本書习贫！
我之前一年讀15本書乳愉。
21天高效閱讀蛻變營將完成15本書的閱讀兄淫！
2020年我將會完成100本書的閱讀！輸出3萬文字！
??DAY2收獲：
精英思維，感恩生態(tài)蜜自，
敢想，敢說泄私，敢做！
表達(dá)感恩备闲，說出感謝晌端，收獲成長！
踐行感恩恬砂，教會他人咧纠，蛻變一生！
閱讀講不出等于零觉既，閱讀不輸出等于零！
閱讀不改變等于零乳幸，閱讀不堅持等于零瞪讼！
改變，從現(xiàn)在開始粹断！
今天是宇宙公民高效閱讀營的第2天符欠，每天開啟早晨5:30的學(xué)習(xí)，太棒了瓶埋！自律?他律的力量非常強(qiáng)大希柿。在這里我看到很多非常有能量的伙伴們，非常堅持自律养筒，很榮幸能跟這么多優(yōu)秀的伙伴們一起成長曾撤。
宇宙公民的能量實在是太強(qiáng)大了，感觸非常深的晕粪。每一次參加高效閱讀營挤悉，我整個人的能量都是爆棚的。在這里可以認(rèn)識到非常多優(yōu)秀的伙伴們巫湘，都非常熱愛學(xué)習(xí)和賦能装悲，每次從早上參加完閱讀訓(xùn)練營昏鹃，對于我一天工作的開展是非常有幫助的，因為我從這里吸取了很多的能量诀诊，對于我開展工作來說它可以讓我激情滿滿的去面對一整天的工作洞渤，所以在這里我非常的感恩能認(rèn)識到宇宙公民這個平臺。
今天我們學(xué)習(xí)的主題是冥想属瓣。其實在很多時候我們能否靜下心來载迄，認(rèn)真的聆聽自己的內(nèi)心呢？在這個快速發(fā)展的社會奠涌，我們是否忘記了停下來宪巨，給自己一點點時間去獨處去聆聽呢？
很多時候我們需要放慢腳步溜畅，好好跟自己的內(nèi)心對話捏卓，讓自己變得更加幸福和快樂。今天讓我一起帶領(lǐng)大家來認(rèn)識什么是冥想慈格，也希望能幫助到大家更好的去認(rèn)識怠晴，什么是冥想，認(rèn)識冥想之后去踐行冥想浴捆，找到自己內(nèi)心最想要的東西蒜田。
溫故而知新，在我們開始了解冥想之前选泻，先來溫故一下昨天我們學(xué)到的內(nèi)容冲粤。
昨天我們學(xué)了三個目標(biāo)：
1、打破認(rèn)知盲區(qū)
2页眯、調(diào)動潛意識梯捕，打開超級大腦的開關(guān)
3、樹立明確目標(biāo)
敢想敢說敢做窝撵，你就可以變得更勇敢更自信更強(qiáng)大傀顾，而且更有精英的思維。
認(rèn)知是有限的碌奉，要不斷提升自己的認(rèn)知短曾，提升自己的圈層，借用自律跟他律的方法赐劣。借助生態(tài)力量幫助自己去判斷嫉拐，向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)。
真正提醒自己魁兼，我是一個宇宙公民椭岩，我是宇宙的一部分，我的生命是有限的，活一次判哥，活到淋漓盡致
抬頭望天献雅，我是宇宙公民，我是宇宙的一部分塌计，時間有限挺身，YOLO，U only live once锌仅！活一次章钾，活得淋漓盡致！
以上是昨天知識的復(fù)盤热芹，如果你準(zhǔn)備好了贱傀，那讓我們進(jìn)入冥想的世界吧。
冥想使我平靜伊脓，冥想使我幸福府寒，冥想使我頭腦更強(qiáng)大
冥想其實是讓我們覺察到自己是如何產(chǎn)生自己的想法的，而不是去主動產(chǎn)生想法报腔≈晟Γ或者被想法牽著鼻子走。想你想的本質(zhì)纯蛾，就是去接納你所有的感受和想法纤房，而不是去排斥。所以翻诉，當(dāng)我們遇到了問題炮姨，才冥想的時候。這一步已經(jīng)是最后一步了碰煌，平時我們就應(yīng)該養(yǎng)成冥想的生活態(tài)度舒岸。隨時隨地都可以用冥想，來幫助自己變得更加平靜拄查，接納自己所有的想法吁津。
成長公式：人生=覺察+選擇+發(fā)展棚蓄。
人生拷問：你的人生如果你想掌控堕扶，你想變得自信，首先你要覺察自己的情緒梭依。你要覺察你的決策稍算，你要覺察你的人生處于什么狀態(tài)？你是否自己自信是否強(qiáng)大役拴，你是否有明確的目標(biāo)感糊探？
情緒的終極自由才是最寶貴的財富。身處文化的快速發(fā)展更新當(dāng)中，如果你不能有節(jié)制地訓(xùn)練自己的心智科平，那么你就無法做出有效的思考和判斷了褥紫，時刻提醒自己，覺察當(dāng)下瞪慧，做出有效的決策髓考，這樣才會獲得終極自由
第一點，通過練習(xí)冥想弃酌，我們會體會到人生的奧秘氨菇，獲得內(nèi)在的力量，對自己人生的覺知妓湘，這是一切的根本查蓉，第一部掌控我們的情緒，覺察你的情緒榜贴。
這是我的自由的第一步豌研。
學(xué)習(xí)讓我們成長，成長讓我們幸福竣灌，成長是人生意義所在聂沙，跟自己同頻的人一起成長，用自律他律方法建立感恩生態(tài)精英思維初嘹！
自己去進(jìn)行及汉，自己去成長，一定會影響身邊的人屯烦，而不去說教坷随。用這種方式成長為一個局，具備精英思維的leader驻龟。那我們從冥想就可以開始覺察自己温眉，幫助自己。所以翁狐，學(xué)會把自己跟自己的思緒分開类溢。
不領(lǐng)導(dǎo)而領(lǐng)導(dǎo)之，不去影響而影響之露懒。無為而治
想要獲得人生幸福方法論闯冷，可以先從冥想開始，真正掌控自己的情緒懈词。隨時隨地蛇耀，你都可以掌控自己的狀態(tài)。首先要覺察自己坎弯。覺察到我們的情緒是第一步纺涤。
冥想練習(xí)译暂，姿態(tài)，挺直背撩炊，肩部自然放松下垂外永，放松胸部
如果你沒有時間冥想，你就沒有時間熱愛生活
當(dāng)你忙著奔向未來拧咳，就說明你已經(jīng)不喜歡現(xiàn)在了象迎。冥想，其實讓讓我們享受當(dāng)下最溫柔的方式呛踊，因為我們的人生全部由當(dāng)下組成砾淌。
用冥想畫面感自己想要成為的樣子，也是積極暗示自己谭网，充分調(diào)動自己的潛意識汪厨，也是制定目標(biāo)的第一步
并且我一定會做到，第一件事情就是今天一定要更加溫柔愉择，第二件事情呢劫乱，一定不能說。負(fù)能量的語言锥涕，第三件事情就是衷戈。說到一定要做到，進(jìn)行我今天的工作层坠，成長日志殖妇。這樣子才能幫助我完成我的目標(biāo)。在prime的練習(xí)里面破花，是真正結(jié)合了人生的方法論跟冥想幫助你獲得谦趣。覺察。方法成功座每，希望你可以用這個方法來開始你的每一天前鹅，覺察自己。變得自信峭梳。
Prime 3步驟:1.感恩3件事 2.想象2020要達(dá)成的目標(biāo) 3.達(dá)成目標(biāo)舰绘，今天要做的3點改變
精英思維就是勇敢說出，勇敢的做自己葱椭。勇敢的去對自己的人生產(chǎn)生掌控力捂寿，你這樣才能變自信。一旦你變得自信了挫以，變得強(qiáng)大了者蠕，人生當(dāng)中所有的問題都不是問題窃祝。
冥想可以讓我們變得更加的幸福掐松，在這里跟大家分享一句話：熬住了就出眾踱侣，熬不住就出局。任何一次蛻變和成長大磺，我們都需要經(jīng)過一次艱辛以及痛苦的過程抡句，當(dāng)我們經(jīng)歷了痛苦的過程之后，我們收獲的就是一次大的蛻變杠愧，大的成長待榔，真正的成為宇宙公民，真正成為一只美麗的蝴蝶流济，你若盛開锐锣，蝴蝶自來，讓我們一起飛向世界吧绳瘟。雕憔。
