? 每天樂死不疲在享受書中帶來的各種經(jīng)驗和方法地来，決定選擇一種先來嘗試戳玫。比如:5分鐘的“綠色鍛煉”就能減緩壓力、改善心情未斑、提高注意力咕宿、增強(qiáng)自控力±啵“綠色鍛煉”指的是任何能讓你走到室外府阀、回到大自然懷抱中的活動。好消息是芽突，“綠色鍛煉”有捷徑可走试浙。短時間的爆發(fā)可能比長時間的鍛煉更能改善你的心情。你用不著大汗淋漓寞蚌，也用不著精疲力竭田巴。低強(qiáng)度的鍛煉钠糊，例如散步，比高強(qiáng)度的訓(xùn)練有更明顯的短期效果壹哺。
? ? ? 明天起開始抄伍，5分鐘綠色鍛煉。
