昨晚手機拉單位了讨越，那一刻最先想到的竟然是我還沒有打卡峡捡。看來我的生活又在不知不覺中增加了一個項目逢捺，那就是讀書终娃。 昨晚整理了一會上次培訓(xùn)的內(nèi)容。培訓(xùn)...

通過休息調(diào)整棠耕，身體終于恢復(fù)了一大半。在這幾天里柠新，除了上班窍荧，剩余所有時間都用于調(diào)節(jié)身體，通過設(shè)定時間來安排恨憎。一小時瑜伽及思維放松訓(xùn)練蕊退，半小時練字，...

腦細胞在處于超負(fù)荷的情況下憔恳，會短暫性失憶瓤荔？比如睡眠不足、高壓狀態(tài)钥组。西醫(yī)診斷為神經(jīng)衰弱输硝，中醫(yī)診斷考慮為氣血不足，心脾兩虛程梦，脾虛点把，氣血生化不足，所以...

下雪了屿附，空氣好好郎逃，我按耐不住內(nèi)心的快樂帶著孩子們來到幼兒園的大操場玩雪了。在雪中挺份，我們快樂的堆了一個小雪人褒翰，我?guī)е麄兇蜓┱獭傞_始時，可能由于...

短期培訓(xùn)結(jié)束了优训，我拖著疲憊的身體朵你，回家了。小睡一會后型宙，翻起我的書撬呢。 書中的方法好多，今天看到第三篇妆兑，自控力和肌肉一樣是有極限的魂拦，我必須每天抓住身...

最近事情太多了，好幾件事情同時聚集在一起搁嗓，感覺壓力山大芯勘，腦子都不聽使喚了。每天之中都有一段間歇性失憶癥的癥狀（先后做的事情總是記不起來）每晚...

今天還在參加培訓(xùn)腺逛，一整天滿腦子都是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)荷愕，記筆記記筆記。上午乘休息時間出來樓梯間做了幾分鐘放松及減壓練習(xí)棍矛，真的好舒服安疗。我的身體瞬間舒服了許多，...

“想要激發(fā)這種放松反應(yīng)够委，你需要躺下來荐类，用枕頭墊著膝蓋，腿稍稍抬起（或者茁帽，你可以選擇任何一個你覺得舒服的姿勢）玉罐。閉上眼睛，做幾次深呼吸潘拨，感覺你的腹...

每天樂死不疲在享受書中帶來的各種經(jīng)驗和方法吊输，決定選擇一種先來嘗試。比如:5分鐘的“綠色鍛煉”就能減緩壓力铁追、改善心情季蚂、提高注意力、增強自控力脂信⊙Ⅲ“...