一為什么要減肥论悴？
1 現(xiàn)在身體有疾病，內(nèi)分泌失調(diào)墓律，氣血不足是由肥胖運(yùn)動(dòng)少引起膀估。
2 媽媽有糖尿病，如果現(xiàn)在我不調(diào)養(yǎng)身體耻讽，未來(lái)得糖尿病的概率非常高察纯。
3 因?yàn)榕稚聿牟缓茫I不到喜歡的衣服针肥。討厭自己的形象饼记。
二 減肥得障礙有哪些？
1 懶得動(dòng)
2 不能堅(jiān)持
3 吃的多
4 吃飯習(xí)慣
三 減肥計(jì)劃慰枕。
1 堅(jiān)持每天走1萬(wàn)步
2 每周有五天按照食譜具则，保證食物營(yíng)養(yǎng)均衡
3 吃飯時(shí)先吃蔬菜，然后吃主食和肉類具帮。細(xì)嚼慢咽博肋。
