昨天看健身雜志，看到名師對一個體脂偏高的健身愛好者進行點評专甩，建議可以一個月減脂塑形钟鸵，一個月增肌，這樣循環(huán)涤躲。感覺很受啟發(fā)棺耍，減脂期要求吃少點，攝入能量小于消耗能量种樱；增肌期則剛好相反蒙袍，因此既想增肌又想減脂是很難實現(xiàn)的俊卤。準備從明天開始進行一個月減脂。
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堅持健身第56天
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