一季希、我的體驗
昨天晚上參加了交流會褪那，果然是越參與越幸福，越幸福下次越想?yún)⑴c式塌。
在整個過程中博敬，我最大的感受大家的覺察能力越來越強了，越來越進入到教練的狀態(tài)峰尝，真的很棒偏窝。這種一起進步的感覺很棒。教練的場域果然好神奇~
二武学、我的收獲
完善了我現(xiàn)有的學(xué)習(xí)框架
這一周祭往，我嘗試去看前面三周的內(nèi)容進行了整合。以下是我的一些心得火窒。
我把人看做是一個系統(tǒng)硼补，事情是輸入，情緒和語言是輸出熏矿。
而這個系統(tǒng)的處理器就是邏輯層次上三層：愿景已骇、價值觀、身份等等票编。
現(xiàn)在褪储，當(dāng)用戶巴拉巴拉說了一堆東西之后，我會識別慧域，他說的是什么鲤竹，是事情，是人昔榴，還是感受辛藻。
然后對應(yīng)到各自的部分。之后會好奇互订，為什么客戶為什么會有這樣的情緒揩尸？他有這樣的情緒，他想要的是什么屁奏？他為什么會有這樣的想要？
客戶是不是說了太多過去的事情了错负，我是不是要把他引向未來坟瓢？客戶一直在說想要，為什么卻一直沒有動犹撒？
每次當(dāng)我腦海里有這個框架的時候折联，我發(fā)現(xiàn)自己就能夠不陷入到客戶的情緒和事情中去，能夠及時的抽離出來识颊。
當(dāng)然诚镰，這其中很多部分還是無法自洽的奕坟，還需要在之后的教練練習(xí)中不斷完善。誰說得準(zhǔn)呢清笨，推翻也是有可能的~
2月杉、左右手教練練習(xí)
永澄老師真的是個大寶藏！抠艾！之前我也有進行過自我教練苛萎，不過就是在腦子里一邊想，然后一邊記錄检号。
昨天聽到這個方法后感覺很高級腌歉，當(dāng)我看著兩只小手在進行教練的時候，而我自己就抽離出去了齐苛，感覺開了上帝之眼翘盖，在旁邊冷靜地看著兩個人在說來說去。
3凹蜂、陷入情緒中時馍驯，如何抽離
最近其實自己經(jīng)常陷入到情緒中去，當(dāng)同事或者家人的想法跟我沖突的時候炊甲，我就很容易有情緒泥彤。之前，為了避免自己的情緒影響到別人卿啡，我都是當(dāng)情緒上來的時候吟吝，就先忍著，等結(jié)束后颈娜，就跑到一個沒人的地方去剑逃，然后那里釋放自己的情緒。
好處是官辽，我的忍耐力變強了蛹磺。不管發(fā)現(xiàn)什么事情，我都習(xí)慣跟自己說同仆，"忍忍就過去了"萤捆。壞處就是，由于經(jīng)常忍住自己的情緒俗批，所以經(jīng)常覺得胸口堵得慌俗或。
昨天老師的左右手教練給了我一個新的思路，當(dāng)我覺察到自己陷入到情緒中時岁忘，我就可以盯著自己的手（或者某個配件）辛慰，想象如果是她遇到了這個問題，而我是她的教練干像，我會如何提問帅腌，幫她脫離情緒驰弄。
4、意圖是對一個人的尊重
5速客、聆聽這個人拋開外在身份后戚篙，她想要的是什么？
目前自己在教練過程中還沒有問到過這個問題挽封，我自己的理解是已球，如果當(dāng)感受到客戶被她的社會身份壓得喘不過來氣的時候，可以試著這么問問她辅愿。
6智亮、在事情中是找不到事情的答案的
7、教練是體驗式學(xué)習(xí)点待，語言是很表面的東西
學(xué)習(xí)教練最重要的是去體驗阔蛉，很抱歉，我現(xiàn)在才把永澄老師反復(fù)提到的這句話聽進去癞埠。
我總感覺自己跟自己的身體之間的關(guān)聯(lián)很弱状原，老師的很多公開教練我都感覺不到特別大的觸動。
但是苗踪，進行教練練習(xí)一個月后颠区，我發(fā)現(xiàn)，我好像慢慢懂了體驗是什么東西通铲。
體驗是身心腦一致的縫合機毕莱，當(dāng)你有了體驗之后，很多之前看起來虛頭巴腦的東西颅夺，一下子就通了朋截，神奇。
對于后半段“語言是很表面的東西”吧黄，這周的教練練習(xí)體會的很深刻部服。在繪心老師和海波的教練中弄匕，海波中在描述的時候用到了“擔(dān)心”這個詞艺栈，之后當(dāng)繪心老師跟他進行感受確認的時候物遇，海波說“他一點兒都不擔(dān)心”贩据。這個點讓我印象深刻。那一刻我才明白瞬雹，客戶的情緒語言并不一定是準(zhǔn)確的粗蔚，教練要更多地去感受客戶靡菇。
8昌讲、謹(jǐn)慎點頭
點頭就會被帶進去，正確的做法是好奇减噪，這是一個怎樣的人短绸，為什么他會說這樣的事情车吹。把聚光燈全部對方的身上、
三醋闭、本周教練有效的點
停止了做大量筆記的習(xí)慣窄驹，在教練過程中專注于客戶這個人，觀察她证逻，感受她
能從用戶的情緒中抽離出來乐埠，分清楚他當(dāng)下的focus在哪里
四、下周實踐的點
1囚企、每天問自己丈咐；今天我做成什么會特別滿足? --> 訓(xùn)練感知能力
今天完成大師筆記就很滿足~
2、左右手練習(xí)龙宏，當(dāng)有困惑棵逊，有情緒的時候，立馬用上
