重新養(yǎng)育自己每日打卡?
今日的堅(jiān)持髓抑，是未來(lái)的幸福經(jīng)歷颤霎！
邀請(qǐng)您每天為自己做個(gè)【重新養(yǎng)育自己——身體篇】記錄分享陕见，讓我們共同見(jiàn)證自己成長(zhǎng)的點(diǎn)滴足跡
1.記錄是否完成好爬，分享感受（感受部分自愿可選修）
【運(yùn)動(dòng)】：已完成?
【喝水】：已完成?
【睡眠】：充足
2.是否讀書(shū)：已完成?
3.今日做到的給予肯定：
致自己：
看到你早起完成了課程大綱扒俯，瑜伽半小時(shí)奶卓。我感受到你的輕松。
致女兒：看到你晚上幫媽媽給弟弟洗澡撼玄，媽媽感受到你的懂事夺姑。
致兒子：
看到你故意搗亂，我感受到自己的煩躁掌猛。
【冥想】
非常重要盏浙、非常重要眉睹、非常重要
如果希望自己情緒穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量高废膘，記憶力好竹海，及……想要幸福點(diǎn)生活，就從冥想開(kāi)始丐黄。
只需要躺下準(zhǔn)備睡覺(jué)聽(tīng)冥想音樂(lè)即可斋配，這是通往幸福生活最簡(jiǎn)單最捷徑的方法。
定好鬧鐘每晚提醒自己灌闺，用不了一個(gè)月就形成習(xí)慣了艰争，幸福是自己主動(dòng)創(chuàng)造的，靠不來(lái)也等不來(lái)桂对，一起加油甩卓！
