Q是學(xué)員管削，A是我。
Q: 覺察是做出改變的源頭罗心。我希望我能更敏銳的覺察里伯，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)走得更快更好。我的抗壓（心態(tài)好协屡，能看到積極的一面）是否會影響我的覺察的敏銳度俏脊？
A：你為什么會有這個問題？
Q：我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我感覺不舒服的時(shí)候就會進(jìn)行覺察肤晓。后來又想到我的心態(tài)挺好，承壓力不錯认然，也就是正常情況下我不會感覺不舒服补憾，那豈不就導(dǎo)致我沒有那么多覺察，從而影響了覺察的敏銳度卷员？
A：你的觀點(diǎn)總結(jié)來說就是你認(rèn)為抗壓力與覺察力是有相關(guān)性盈匾，兩者存在此消彼長的情況”下猓抗壓力越強(qiáng)削饵，就不容易不舒服，沒有不舒服就不容易覺察未巫。但是你又覺得這好像也不太對窿撬，所以就陷入糾結(jié)當(dāng)中，感到困惑叙凡，對吧劈伴？
Q：是的。
A：你說你發(fā)現(xiàn)感覺不舒服的時(shí)候會進(jìn)行覺察握爷，這個覺察很好跛璧。但后半段是有問題的严里。你從抗壓力越強(qiáng)，得出越不容易覺察的結(jié)論追城，這個推論的過程是隱藏著一個前提條件的刹碾。你能找出來這個條件嗎？你把抗壓力越強(qiáng)看做A座柱，越不容易覺察看作B教硫，你現(xiàn)在是直接從A到B，但實(shí)際上有一個C的存在辆布，A才可以到B∷簿兀現(xiàn)在你要將C找出來。
Q想了一會锋玲，想不出景用。
A：我舉個例子。比如說有同事跟我說輔導(dǎo)一小時(shí)惭蹂，充電一個月伞插。我當(dāng)時(shí)就點(diǎn)評她是被動型的人，她也認(rèn)可盾碗，就積極地調(diào)整媚污，讓自己更主動思考，行動也更主動了廷雅。這是通過什么來覺察耗美？
Q: 語言。
A：對的航缀。你的推論隱藏的C就是你只能通過不舒服來進(jìn)行覺察商架，這樣A強(qiáng)則B弱，A弱則B強(qiáng)才能成立芥玉。不舒服本質(zhì)是情緒蛇摸，但實(shí)際上除了通過情緒來覺察，還有很多其他方式灿巧，比如語言赶袄、行為或結(jié)果。我上課不是也提過覺察的最佳的契機(jī)就是“不同”抠藕。當(dāng)情緒或者你說的不舒服不是唯一提升覺察的途徑或方式饿肺，你的結(jié)論顯而易見就是錯的。
Q恍然大悟幢痘。
A：提升覺察力有多種途徑唬格，從抗壓力A這條路走不通，你換條路走就好了。A不行购岗，我就走C汰聋、D或E呀。情緒喊积、語言烹困、行為、結(jié)果都可以乾吻，任何一個不同也可以引發(fā)覺察髓梅。
Q：明白了。
A：人的大腦是有兩套體系绎签，一套速度慢枯饿，耗能高，但準(zhǔn)確性高诡必，另一套呢奢方，速度快，耗能低爸舒，但準(zhǔn)確性低蟋字。在很多情況下，大腦采用速度快的體系扭勉。你從A直接跳到B就是大腦快體系的結(jié)果鹊奖。但你想成長，想找到問題在哪里的話涂炎，是需要去分析A是怎么走到B的忠聚，也就是將中間的思考過程清晰化，你將A到B的那層霧撥開璧尸，就容易看到問題了咒林。就像剛剛我分析的，你看到了C爷光，你就清晰地了解A與B并沒有你以為的此消彼長的關(guān)系。整個邏輯是非常清晰的澎粟，你的困惑也完全解決了吧蛀序，對吧？
Q：是的活烙。
A： 以后你要學(xué)會分析思考的過程徐裸，這個很重要。
Q：明白啸盏。
A：你還需要留意這種狀態(tài)是偶然的還是經(jīng)常會出現(xiàn)的重贺。也就是你會不會經(jīng)常被困在某一個特定的想法中，不容易看到其他的選擇。這樣會造成你容易固執(zhí)气笙，而且思路比較單一次企。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常出現(xiàn)類似的情況，教你一招潜圃，下次記得問自己缸棵，“真的嗎？還有沒有別的辦法谭期？“慢慢地你能找到別的辦法堵第，你這種思維慣性就能打破。
Q：我回去好好覺察隧出。
