一些蘆筍。
一份雞絲雜蔬沙拉味赃。
一顆糖心蛋掀抹。
一杯黃桃奶昔。
兩塊麥餅心俗。
做法:
之蘆筍?蘆筍洗凈水開后傲武，下鍋焯水2min，撈出瀝干水。鍋內(nèi)融化一小塊兒黃油谱轨，放蘆筍戒幔，煎熟即可。
之糖心蛋??以前有土童，我懶诗茎。
之雞絲雜蔬沙拉???雞胸肉加料酒，黑胡椒腌制20min献汗，鍋內(nèi)加水敢订，雞肉下鍋，加適量姜片罢吃，花椒楚午，雞肉煮熟，撈出放涼后撕成細(xì)絲兒尿招。西蘭花掰小朵矾柜，胡蘿卜切花，茭白切片就谜，番茄切絲怪蔑。西蘭花焯水2min,茭白焯水4min。將所有食材準(zhǔn)備好后加橄欖油丧荐，米醋缆瓣，蜂蜜拌勻。
之黃桃奶昔????一顆黃桃洗凈后削皮虹统，切塊兒弓坞。將黃桃放入料理機(jī)，加入大概150ml牛奶（基本牛奶沒過五分之四的黃桃）车荔。打成奶昔即可渡冻。
我把餅干蘸了奶昔，吼吼次
