在學(xué)生身上，特別是在所謂的“后進(jìn)生”身上“習(xí)得性無(wú)助”表現(xiàn)的尤為明顯蛾扇。如何避免孩子們產(chǎn)生這種消極的情緒呢攘烛？首先，善待所有學(xué)生屁桑，而不僅僅是優(yōu)秀生医寿。其次，給失敗的孩子多一些鼓勵(lì)蘑斧。另外靖秩，多給學(xué)生創(chuàng)造一些成功的機(jī)會(huì)。再者竖瘾，不要給孩子創(chuàng)造“習(xí)得性無(wú)助”的誘因——挫折感沟突。最根本的還是要提高學(xué)生的心理素質(zhì)，正確的面對(duì)挫折捕传，積極的看待挫折惠拭。當(dāng)學(xué)生遇到挫折時(shí)，要讓他們知道，不是因?yàn)樽约旱哪芰Σ恍兄案ǎ亲约号Σ粔蚧蛘叻椒ú划?dāng)棒呛，這些都是自己能夠控制的，讓學(xué)生歸因于此域携，就不會(huì)產(chǎn)生無(wú)助感簇秒。
精神勝利法有兩種：1一種是消極意義上的阿Q精神，暫時(shí)的精神勝利容易招致他人的鄙視秀鞭，同時(shí)如果不恰當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)適也會(huì)消磨意志趋观；還有一種則是積極意義上的，就像張大民那樣能知足常樂(lè)善待自己锋边。教師也需要培養(yǎng)穩(wěn)定的心理素質(zhì)皱坛，提高自身修養(yǎng)形成正確的自我概念。在面臨難以獲得葡萄時(shí)豆巨，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我安慰剩辟，從挫折和憂傷中解脫出來(lái)。
所謂情緒ABC搀矫，A指事件抹沪；B指信念，是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后瓤球，對(duì)該事件的想法、理解和評(píng)價(jià)敏弃；C是指事件發(fā)生后卦羡，人的情緒和行為結(jié)果。翻手是云覆手是雨的秘訣在于從不合理的想法轉(zhuǎn)到合理的想法麦到。不合理想法有三個(gè)特征：絕對(duì)化要求绿饵、過(guò)分概括化和糟糕至極。做一個(gè)有積極心態(tài)和行動(dòng)的人其實(shí)并不難瓶颠。在你煩惱不得其解時(shí)拟赊，請(qǐng)把你的煩惱列在一張白紙上，再對(duì)照以上三個(gè)不合理信念的特征粹淋，看看是不是符合特征吸祟，拋棄他們，你的心情不就變好了嗎桃移？
教師必須重視齊氏效應(yīng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和身心健康的影響屋匕，一是不要一下子對(duì)學(xué)生提出過(guò)多、過(guò)高的要求借杰；二是設(shè)法幫助學(xué)生按時(shí)完成任務(wù)过吻，以適當(dāng)?shù)木徑鈱W(xué)生的緊張情緒，讓學(xué)生學(xué)得愉快休息充分蔗衡，以便更好地投入到下面的學(xué)習(xí)中去纤虽。三是教學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)每件事情都做到隨時(shí)“拿得起乳绕，放得下”做好自我保健。
那些更善于調(diào)控自己情緒和行為的孩子逼纸，擁有更好的心理健康水平和更大的和更大的未來(lái)成功的希望刷袍。自制力等良好的意志品質(zhì)是成功者的重要心理素質(zhì)。因此樊展，培養(yǎng)孩子“延時(shí)滿足”的能力顯得尤為重要呻纹。在延遲滿足中，孩子學(xué)會(huì)期待专缠、學(xué)會(huì)珍惜雷酪、學(xué)會(huì)克制，學(xué)會(huì)奮斗涝婉，體驗(yàn)成功的快樂(lè)和人生的幸福哥力。
