一
我常常會遇到一些來訪者翘瓮，有的人前夫出軌贮折、家暴，她卻反復(fù)檢討自己有錯资盅，前夫才會那樣對她调榄，并且一心想挽回婚姻。
有的人敏感不自信呵扛，總因為別人的一句否定的話而神傷很多天振峻，處處為別人著想自己卻處處受傷。
有的人辛辛苦苦工作择份，功勞卻被領(lǐng)導(dǎo)一個人領(lǐng)了扣孟，卻也只敢在心里罵罵，臉上不敢露出半點(diǎn)不滿荣赶。
我說你要放過自己凤价，對自己好一點(diǎn)鸽斟，要允許自己表達(dá)情緒。忍讓利诺、懂事富蓄、玻璃心這些詞語一旦出現(xiàn)在自己身上，受氣慢逾、被傷害就會隨之而來立倍。
他們中的很多人，會馬上告訴我侣滩，我并不是對自己不好口注，幾千塊的裙子我也舍得給自己買的，我并沒有委屈我自己君珠。
恩寝志，對自己好不好的確和物質(zhì)滿足有關(guān)系。不過策添，穿得再好材部，如果沒有提升自我價值感，內(nèi)心戲還是“穿得好表示我過得好”唯竹、“你們應(yīng)該肯定我”乐导，希望通過別人的回應(yīng)來證明自己。
很多人已經(jīng)知道了浸颓，一個人現(xiàn)在的行為模式和原生家庭兽叮、成長環(huán)境有很大關(guān)系，一般在童年沒有得到足夠的愛和關(guān)心猾愿，受苛責(zé)較多的孩子，長大以后账阻，容易沒有安全感蒂秘，容易沒有自信心，有人會希望通過討好別人的方式來換取愛和保護(hù)淘太。
這樣家庭里長大的孩子，只有自己學(xué)會愛自己蒲牧，后天改變自己的行為模式撇贺。
二
可是松嘶，愛自己、要自信和改變行為模式翠订，卻是簡單又好抽象的說法呢巢音。怎么樣才能自信起來尽超，才能自我價值感高，不因為別人態(tài)度的改變而否定自己似谁，怎樣做才是愛自己呢？
我想巩踏，首先是要愛自己的全部，包括缺點(diǎn)蛀缝，優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)一樣可愛顷链。有人總是在想辦法讓自己變得更完美屈梁，努力改正各種缺點(diǎn)嗤练。
甚至有人告訴我，他自己性格不好在讶，太內(nèi)向煞抬，一定要想辦法改變。可是构哺，內(nèi)向和外向一樣革答，就是一種性格而已，怎么就是不好曙强？為什么就要改變残拐？如果這樣的性格影響了你的人際交往，你要調(diào)整的只是與人溝通的部分而已碟嘴，為什么要全盤否定自己溪食，就是要一心把蘋果變成梨子？
曾經(jīng)有一位經(jīng)常整容的姑娘娜扇，幾乎我每次見到她错沃，她的臉都有一點(diǎn)變化，她說不接受自己長相雀瓢、身材上一點(diǎn)點(diǎn)的不完美枢析。可是刃麸，完不完美的標(biāo)準(zhǔn)全部是來自外界的醒叁，她幾乎從來沒有想過，大眼睛高鼻梁錐子臉豐乳肥臀，到底適不適合自己辐益。
盡管她一直在盡力變美断傲，想要更加自信，卻還是被朋友的話打擊崩潰了智政，一個很久沒見的朋友說：都認(rèn)不出你來了认罩，你怎么現(xiàn)在和那誰整的一個樣？一句話讓她郁悶至極续捂，自己花真金白銀忍受痛苦整出來的臉垦垂，居然和一個丑女撞臉？她氣急了牙瓢。
別人輕飄飄的一句話就像一記響亮的耳光劫拗，把她內(nèi)心的自我價值感低又打出來了。
所以矾克，要接受自己页慷，自信的第一步是愛自己的全部，缺點(diǎn)也是自己的一部分胁附，不要排斥酒繁，不要因為自己認(rèn)為的缺點(diǎn)而自我判定“這樣不行”，為了被人的認(rèn)可控妻，我得改變州袒。
不是這樣郎哭，真的菇存。就像你能接受別人的不完美一樣，也請包容自己的缺點(diǎn)和瑕疵亥至。
三
對自己的愛也要無條件，不因為其他因素而改變井辆。
很多人的自我價值感杯缺，是建立在某種身份、地位或者別人認(rèn)可上的袍榆，甚至是和同齡人比較上的價值感。這種價值感會隨著身份地位的變化發(fā)生變化宿崭，是虛假的價值感葡兑。
有一個較好的身份地位赞草，有人認(rèn)可厨疙，有人愛，TA對自己比較滿意梗醇，個人價值感比較高搭独。一旦失去這樣的身份地位牙肝，被人拋棄，被人否定虫溜，TA立刻感覺自己低到了塵埃里股缸，生活就沒了重心敦姻。
這不是愛自己，也不是真正的接納自己迷守，這本質(zhì)上還是為了證明自己來讓別人接受自己旺入。
真正做到對自己愛得無條件凯力，就像母親對待孩子一樣咐鹤，用自己的愛和包容滋養(yǎng)自己祈惶，我不完美，但我很好行瑞，今天的失敗并不能說明什么血久，只是一種經(jīng)歷帮非，我不需要所有人的認(rèn)可，就像我也并不認(rèn)可所有人筑舅。
我就是我呀陨舱，你不喜歡游盲，還有人喜歡，不是嗎益缎？
四
另外欣范，太多思想上的限制是行動的阻力令哟。比如我必須怎樣，如果做不到如此晴竞，我就得不到什么役听，等等之類的想法典予。
對于很多胖女孩來說，減肥可能是她生活中很重要的事情衣摩，就像美劇《我們這一天》里捂敌，胖女孩凱特因為身材遭受了很多歧視占婉，她因此不自信，不接受自己酌予。
但比減肥這件事本身奖慌，更困擾她的，其實是自我認(rèn)同建椰。
凱特說自己人生中最重要的事是減肥棉姐，如果不做到這件事谅海，她無法做其他任何事。她冒著幾十種并發(fā)癥的風(fēng)險去做胃切除手術(shù)扭吁，甚至因為男朋友打擾她減肥侥袜，就要分手溉贿。
她為了減肥，寧愿放棄所有九杂，包括健康、戀人甥捺，直到弟弟的女友一針見血地說：“你最大的恐懼不是胖镀层！是如果瘦下來了，萬一什么沒有改變吴侦，還是那個你坞古，并不優(yōu)秀出色怎么辦？”
我們身邊有多少凱特這樣的“胖女孩”呢盯蝴？她們把所有的希望都寄托在“瘦下來”這件事上听怕，卻沒有發(fā)現(xiàn)，自己害怕的闽烙，并不身材黑竞，而是根本不接受自己——明明我胖很魂，也有人愛；我胖遏匆，生活也不算差幅聘，但自己帝蒿，總是在內(nèi)心給自己限制巷怜，要求自己瘦一點(diǎn)再瘦一點(diǎn)，以為那樣才能擁有想要的绣张。
比起解決身材問題胖替，解決自己內(nèi)心的限制独令，才是更重要的問題啊燃箭。
我們總是希望自己更美更瘦舍败，才不自卑，才有人愛裙戏；總是希望自己能有更多錢累榜，才能過上幸福的生活灵嫌；總是希望自己更有才華寿羞，才能得到更多人的賞識绪穆。
放下這些自我設(shè)置的限制，你會發(fā)現(xiàn)漠吻，我們希望得到的那些司恳，并不需要“更美更瘦更有錢”這些前提條件扔傅。
身材不完美的女孩烫饼，一樣有自信的笑容杠纵、隨和的性格比藻，一樣不缺人愛倘屹。
關(guān)于錢务蝠，我們其實并不需要那么多馏段，不信你可以看看自己践瓷，花了多少錢在不需要的物質(zhì)上院喜？
幸福更多的是一種感受，當(dāng)物質(zhì)和心境達(dá)到平衡晕翠，就能感覺幸福够坐，而不是擁有更多物質(zhì)才能幸福。
我們給自己設(shè)定那些限制崖面，只因為我們不滿意現(xiàn)在的自己元咙。
接受自己的缺點(diǎn)和平凡，沒什么不好巫员，對自己都不寬容庶香，怎么能指望別人包容你呢？對自己好简识，不僅僅是體現(xiàn)在買貴的東西犒勞自己赶掖，更是要接納自己，不要給自己設(shè)限七扰，也要允許自己犯錯膳灶。
如同尼采所說：“一切就從尊敬自己開始，尊敬一事無成、毫無成就的自己文捶∥昂”
