今天把阿爾弗得洛?阿德勒的《自卑與超越》一書看完了奶甘。微信讀書577頁赛蔫，用時13小時35分裤唠。

阿德勒是奧地利著名的精神病醫(yī)生挤牛，個體心理學之父，與弗洛伊德种蘸，榮格齊名的三大心理學家之一墓赴。

阿德勒的文字通俗易懂竞膳，并不是我印象中的枯燥的心理學書籍。沒有很高深的專業(yè)名詞诫硕，所有的道理都在口語表達中講的通透易懂坦辟，因而受益匪淺。

第一章? 人生的意義

人生來不得不面對人生的職業(yè)章办，社交锉走，性別這三個領域的問題。所有把關注點都放在自己身上的人注定要失敗藕届。只有對社會感興趣挪蹭，與他人建立良好關系并與之合作，為集體貢獻自己力量休偶，這樣的人生才有意義梁厉。

第二章? ? ? 心靈與肉體

是心靈支配肉體還是肉體支配心靈，人類對此爭論不休踏兜，個體心理學認為心靈與肉體是統(tǒng)一的整體词顾，并不是對立的兩面。生活方式的實現(xiàn)有賴于身體的完整和健康碱妆；而心靈賦予人生的意義則支配著生活方式肉盹，也就是秉持什么樣的人生意義會決定人們采取什么樣的行為。要想改變他的生活方式疹尾，就必須先改變他對人生意義的看法上忍。比如，一個學生在課堂上想要用梯子站到黑板上面航棱，他認為這樣可以俯視其他人，從而達到擁有優(yōu)越感的目的萌衬。這在正常人看來是很可笑的行為饮醇。此時老師用暴力的手段，斥責秕豫、威脅的方式朴艰，都不足以使他改變，哪怕把梯子拿開混移，他也會想其他辦法爬上去祠墅。要想改變那樣的行為，就得先改變他錯誤的認知歌径，讓他把注意力轉從自身轉移到他人身上毁嗦。

第三章? ? 自卑感與優(yōu)越感

人生來就會有這樣過那樣的自卑感，沒有人是完美無缺的回铛。適度的自卑可以激發(fā)人們發(fā)展自我狗准，補償自身的不足克锣。而過度的自卑感，則會尋求優(yōu)越感來掩飾自卑腔长。比如害怕被人輕視的人袭祟，說話會異常大聲，咄咄逼人捞附。如果在面對一個棘手的問題時巾乳，一個人感覺自己無能為力，由此產(chǎn)生的情緒就叫作自卑情結鸟召。擺脫自卑的方法是勇敢地找到適合的方法克服困難胆绊。但如果此時注意力是在逃避困難上，沒有想方設法排除萬難药版，反而以一種優(yōu)越的姿態(tài)進行自我催眠辑舷。這樣一來，他的自卑情結反而越來越嚴重槽片，因為引發(fā)自卑的因素依然存在何缓。

第四章? ? 早期記憶

童年的經(jīng)歷往往能夠決定成人的生活方式。人生意義的選擇还栓，早在孩子四的時候就已經(jīng)形成碌廓。因此，要改變成人的生活方式剩盒，可以探索他的早日記憶谷婆，了解他在童年時期的什么經(jīng)歷，導致了錯誤的看法辽聊，并用這個看法指導他一步步成長到現(xiàn)在纪挎。比如，兒童注意力一般都會比較煥然跟匆，做作業(yè)的時候居然在玩手機异袄，招來父親的耳光。這個行為可能會讓孩子對父親產(chǎn)生怨恨玛臂，此后這個孩子會一直反抗自己的父親烤蜕。面對兒童做錯事時，作為父母該做的是耐心教導迹冤，而不是用武力去解決問題讽营。

第五章? ? 夢

夢其實是一種自我催眠和自我麻痹，我們在夢境中的表現(xiàn)其實跟現(xiàn)實生活完全成對立面泡徙。夢境大多都是完美的橱鹏，在夢境中我們可以實現(xiàn)現(xiàn)實中所不可能發(fā)生的一切，從夢境中我們可以獲得足夠的優(yōu)越感和滿足感。我們在夢境中所發(fā)生的一切其實都是我們心理補償機制的一種自我欺騙蚀瘸。

第六章? 家庭的影響

孩子剛來到這個世界上狡蝶，一無所知。此時最先產(chǎn)生連接的是母親贮勃√叭牵可以說母親是孩子和社會連接的橋梁。母親必須取得孩子的信任寂嘉，讓孩子對母親感興趣奏瞬，進而是父親，其他家庭成員泉孩。家庭的影響最重要的是讓孩子在家庭中學會與家庭成員合作硼端。身體殘缺容易讓孩子過分關注自己，忽視會讓孩子對周圍環(huán)境產(chǎn)生不信任寓搬，進而對社會失去興趣珍昨，溺愛會讓孩子形成自我為中心，在社會上容易遭受挫折句喷，進而失去勇氣面對困難悉稠。這些都不利于孩子養(yǎng)成與人合作的興趣和能力贸人。

第七章? 學校的影響

學校教育是家庭教育的延伸尘颓，家庭教育不足以讓孩子擁有獨立解決人生問題的能力疯趟，必須接受學校教育。孩子在學校也會遇到各種各樣的問題锡溯，老師要做的事情是了解孩子行為問題背后的原因赶舆，糾正孩子錯誤的觀念，讓他們偏離的航向走回正道祭饭。因此教師可以運用心理學的知識去教育學生芜茵。

第八章? ? 青春期

孩子在青春期，身體迅速發(fā)展倡蝙，不再是小孩子時期那般弱小九串，但他們的力量還足以讓他們面對成年的問題。此時如果對他們坐視不理悠咱，就會引發(fā)一系列的心理問題蒸辆。在這個時期征炼，孩子們需要適應社會的新環(huán)境析既，并在生活方式上作出改變∽话拢可是眼坏，一些孩子依舊認為他們的價值和尊嚴都會因為青春期的到來而漸漸失去，他們不再被需要，他們也不再需要合作和奉獻宰译。青春期的一系列問題檐蚜，都是由于我們心存這樣的想法。其實沿侈，孩子們應該意識到闯第，自己與任何一個平等的人一樣，都是社會的一部分缀拭，需要與人合作并貢獻自己的力量咳短，異性是平等的伙伴，他們在青春期里需要開始面對成人出現(xiàn)的問題蛛淋，并且試著獨立解決咙好。如果孩子并沒有意識到以上的問題，他們就會用錯誤的態(tài)度來面對環(huán)境褐荷，他們就像沒有做好充分的心理準備去迎接自由一樣勾效。

第九章? 犯罪及其預防

父母對孩子錯誤的教育方式，往往是孩子最終犯罪的根源叛甫。在父母那里所傳遞來的壓力层宫，會讓孩子變得特別無助，沒有依靠合溺，為了能夠達到父母的要求卒密，往往會做出一些極端的事情。比如篡改考試成績單的現(xiàn)象棠赛，雖然還夠不上犯罪哮奇，但任何犯罪都是從這些小事上逐步衍生而來。從這點出發(fā)睛约，我們應該反思鼎俘，如何給孩子營造一個良好的成長環(huán)境，怎樣的教育方式更適合于自己的孩子辩涝。

懲罰往往不能讓罪犯改邪歸正贸伐，因為他們?nèi)狈εc人合作的能力，對社會沒有興趣怔揩，不能用正確的方式應對生活中的問題捉邢。改變他們的方式是追溯他們的童年經(jīng)歷，找到引發(fā)他們錯誤觀念的根源商膊，并讓他們改變觀念伏伐，引導他們對社會感興趣，學會與人合作晕拆。

第十章? ? 職業(yè)

只要生活在地球上藐翎，我們就要與其他人保持隨時隨地的聯(lián)系和接觸，必須與他們建立各種合作關系，并對他們保持濃厚的興趣吝镣。對于這個問題堤器，友誼、合作末贾、社會感是最佳的解決方法闸溃。只要解決了這個困難，我們的職業(yè)問題就可以迎刃而解了拱撵。

第十一章? 同伴和朋友

所謂盡職盡責圈暗，就是要通過合作的方式來解決生活中所遇到的三個問題。這個世界對于一個人的所有要求裕膀，以及可以帶給他的最高獎勵员串，就是他一定要成為一個好的勞動者，與周圍的人建立平等友愛的朋友關系昼扛，在愛情或者婚姻中做一個好的配偶寸齐。總而言之抄谐，他一定要向世界證明渺鹦，他是一個具有合作能力的人，是人類友好的伙伴蛹含。

第十二章? 愛情與婚姻

很多婚姻最終失敗毅厚，原因都在于夫妻雙方無法做到互相平等。雙方都有著想控制對方的心理浦箱，長久如此吸耿，婚姻必然會出現(xiàn)危機。男人買包煙的錢都得從妻子那兒索取酷窥，可想而知，妻子在家中掌握著經(jīng)濟大權蓬推，雙方已經(jīng)開始出現(xiàn)不平等妆棒。只有在雙方平等的情況下，才能夠團結力量去克服一切迎面而來的困難沸伏。

通篇讀完糕珊，我想最大的收獲便是認識到合作的重要性。在工作中毅糟，注意力要放在如何能為他人和集體做貢獻红选；在愛情和婚姻中，要與伴侶合作留特，齊心協(xié)力面對生活的困難和挑戰(zhàn)纠脾；在孩子的培養(yǎng)上，要注重他能合作能力的培養(yǎng)蜕青。