連雨不知春去信卡， 一晴方覺(jué)夏深。 轉(zhuǎn)眼又到了一個(gè)五月不減肥题造，六月無(wú)三圍傍菇，七月路人雷，八月徒傷悲的季節(jié)了界赔。嘆只嘆丢习，夏如舊，人未瘦……
減肥淮悼，“脾氣”好是關(guān)鍵
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》 中說(shuō)“圣人春夏養(yǎng)神咐低，秋冬養(yǎng)陰”。意思是時(shí)值春夏之際袜腥，人體新陳代謝趨于旺盛见擦， 氣機(jī)易宣發(fā)于外，因而在五月減肥羹令，脂肪較易代謝鲤屡，瘦身也就相對(duì)更加容易。
怎么就瘦不下去福侈？
很多努力減肥的朋友都曾有過(guò)這種體會(huì):不吃主食酒来、不吃肉類(lèi)、不吃甜品癌刽，好像剛瘦了點(diǎn)役首，沒(méi)多久又胖了回去……健身運(yùn)動(dòng)、有氧無(wú)氧显拜、揮汗如雨衡奥，剛看見(jiàn)希望又遇到瓶頸……在失敗的循環(huán)中周而復(fù)始。減肥远荠，真就這么難嗎矮固？
肥胖的真面目
一、飲食不節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為單純性肥胖的基礎(chǔ)病理多因痰濕譬淳。
《丹溪心法》中記載档址，“肥白人多濕”、“肥白人必多痰”邻梆∈厣欤“肥貴人，膏梁之疾也”浦妄，肥胖者因多喜飲食肥甘尼摹、厚膩之品，肥則礙胃剂娄、甘則滯脾蠢涝，胃納遲緩，脾運(yùn)呆滯阅懦，運(yùn)化不及和二，水谷精微，痰濕困脾耳胎，導(dǎo)致痰濁膏脂停聚機(jī)體惯吕，軀脂滿(mǎn)溢，終致肥胖场晶。
二混埠、久臥久坐
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·宣明五氣》曰“久臥傷氣，久坐傷肉”诗轻。脾主身之肌肉钳宪，傷氣則氣虛，傷肉則脾虛扳炬，脾氣虛弱吏颖，運(yùn)化失司，水濕內(nèi)停恨樟，形成肥胖半醉；此外，久坐劝术、久臥必使氣血運(yùn)行緩慢缩多。氣機(jī)郁滯呆奕，運(yùn)化無(wú)力，膏脂內(nèi)聚衬吆，蘊(yùn)積肌腠梁钾，發(fā)為肥胖。
由此可見(jiàn)膏脂(脂肪)的形成與人的脾胃功能有密切關(guān)系逊抡，《脾胃盛衰論》中云“脾胃俱旺姆泻，能食而肥；或少食而肥冒嫡，雖肥而四肢不舉拇勃，蓋脾實(shí)而邪氣盛也”。
所以要想瘦孝凌，除了管住嘴方咆，邁開(kāi)腿之外，調(diào)理脾胃不可少蟀架。
“夏三月峻呛，天地氣交，長(zhǎng)夏補(bǔ)脾瘦身正當(dāng)時(shí)”
用飲食調(diào)理的健脾減肥辜窑，“脾氣”好是關(guān)鍵
一钩述、淡滲利濕類(lèi):健脾和胃，利水滲濕
薏苡仁“久服易輕身”穆碎，含有薏苡仁油牙勘、薏苡仁酯、氨基酸等成分具有降脂減肥作用所禀。
茯苓“滲濕利竅方面，美肌膚”，具有降脂減肥及美容功效色徘。
赤小豆“久食瘦人”恭金，具有降脂減肥作用，對(duì)水腫型肥胖效果尤好褂策。
二横腿、補(bǔ)氣健脾類(lèi):補(bǔ)脾，健脾和胃
山藥“益腎氣斤寂，健脾胃耿焊，化痰涎”，富含纖維素遍搞、膽堿罗侯、多種消化酶等成份，具有促進(jìn)新陳代謝溪猿，減少皮下脂肪堆積钩杰。
白扁豆“暖脾胃纫塌，除濕熱”，有利于健脾化濕讲弄，化痰減脂护戳。
三、健脾消食類(lèi):健脾垂睬、消食、化積
山楂“化飲食抗悍，消肉積癓瘕驹饺，痰飲痞滿(mǎn)”，含有脂肪酶和多種有機(jī)酸缴渊，可促進(jìn)脂肪分解赏壹，降低血脂。
四衔沼、行氣解郁類(lèi):理氣健脾蝌借、燥濕化痰、疏肝解郁
陳皮“其治百病指蚁，總是取其理氣燥濕之功”菩佑，含有揮發(fā)油、黃酮苷凝化、川皮酮等稍坯，可抑制胃腸運(yùn)動(dòng)，降低食欲搓劫，對(duì)飲食本節(jié)制有一定抑制作用瞧哟。
柴胡“去腸胃結(jié)氣，飲食積聚”枪向，通過(guò)肝疏導(dǎo)治脾胃之氣機(jī)勤揩，脾胃運(yùn)化正常，則痰濕自去秘蛔。
遠(yuǎn)離傷脾的食物
脾喜燥惡濕陨亡，一怕生，二怕冷深员。
一数苫、寒涼果蔬類(lèi)
柿子、香蕉辨液、枇杷虐急、西瓜、梨滔迈、苦瓜止吁、黃瓜被辑、西紅柿性寒涼，食后易腹脹敬惦，傷脾氣盼理。
二、生猛海鮮冷飲類(lèi)
生魚(yú)俄删、生蝦宏怔、螃蟹、甲魚(yú)畴椰、牡蠣臊诊、冰激凌、冰啤酒性寒涼滋膩斜脂，多食有損脾胃抓艳。
在萬(wàn)物華實(shí)的春夏季，想要瘦的健康帚戳、瘦的漂亮玷或、瘦的徹底，記住要先有個(gè)好“脾氣”哦片任。
木婉清純食品代餐偏友，超微粉碎食材，最大化提高吸收率对供，30多種谷物協(xié)同食療健脾養(yǎng)胃约谈。
木耳紅豆加芡實(shí)薏米山藥粉，祛濕祛水腫犁钟，健脾益氣棱诱，最適合由于脾氣不好造成的頑固肥胖。
