大家早上好锡搜，歡迎打開(kāi)剽悍晨讀橙困，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來(lái)大改變耕餐。今天是2017年7月20日凡傅，我們要給大家分享的書叫《過(guò)你想過(guò)的生活》。
本書的作者是泰勒?本-沙哈爾肠缔，他在積極心理學(xué)方面非常有洞見(jiàn)和想法夏跷，曾出過(guò)一本超級(jí)暢銷書叫做《幸福的方法》，他在哈佛大學(xué)開(kāi)設(shè)的“積極心理學(xué)”課程明未，被哈佛學(xué)生推選為最受歡迎的課程槽华。
在這本書中，他提出了101種保持積極樂(lè)觀的方法趟妥。我們今天精選其中3個(gè)簡(jiǎn)單易行的心法和大家分享猫态。
①
『選擇』
心理學(xué)家們?cè)?jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)中將一所老年公寓中的老人分為兩組。一組老人得到了大量的幫助亲雪，比如有人幫他們澆花勇凭，為他們做好日常的起居安排；另一組老人則有自己的選擇權(quán)匆光，他們可以選擇養(yǎng)什么花套像，并且可以自己來(lái)澆花，另外终息，在生活中什么時(shí)候接待客人以及什么時(shí)候看電影夺巩，也都是他們自己說(shuō)了算。
觀察了一年半以后周崭，研究者發(fā)現(xiàn)那些在日常生活中擁有更多選擇權(quán)的老人們更加開(kāi)心柳譬、自信，反應(yīng)更快续镇，并且更加長(zhǎng)壽美澳。
選擇權(quán)在我們的日常生活中有多重要呢？它能給我們一種掌控感摸航，看似微不足道的選擇其實(shí)能給我們一種主動(dòng)權(quán)的心理暗示制跟，并進(jìn)一步影響到我們的身體健康。
那么在生活中酱虎，我們可以有意識(shí)地去做選擇雨膨，比如買小物件的時(shí)候，選擇自己最喜歡的樣式和顏色读串。哪怕被上司安排了一些不得不做的任務(wù)聊记，我們也是有選擇余地的，我們可以選擇什么時(shí)候去做恢暖，做不同任務(wù)的先后順序等排监。
其中的關(guān)鍵就在于，弄清楚哪些事情你是有選擇權(quán)的杰捂，并且更加主動(dòng)地為自己做出選擇舆床。
②
『討好』
先來(lái)給大家講個(gè)經(jīng)典故事吧。
有一個(gè)人牽著一頭驢嫁佳，帶著自己的兒子出門挨队。
最初他自己騎著驢，讓兒子跟在一旁走脱拼。周圍有人批評(píng)他說(shuō)怎么忍心自己騎著驢，讓孩子走路坷备。
聽(tīng)罷熄浓，他讓兒子騎著驢，自己跟在旁邊走。于是身邊有人議論這個(gè)兒子不懂事赌蔑，竟然自己舒服地騎著驢俯在，讓父親跟著走，長(zhǎng)大以后就不懂得尊老愛(ài)幼了娃惯。
父親覺(jué)得路人說(shuō)得有道理跷乐，于是和兒子一起牽著驢在街上走。人們笑父子倆真傻趾浅，有驢也不知道騎愕提。
綜合前面所有路人的意見(jiàn)，父子倆決定共騎一頭驢皿哨，人們則在旁邊說(shuō)倆人對(duì)驢太殘忍了浅侨。
無(wú)奈，父子倆只好一起背著這頭驢证膨，更是被大家笑話如输。
看到了嗎？不管你怎么做央勒，都會(huì)有人來(lái)挑刺兒的不见。除非你什么也不做，那么人們眼中根本就不會(huì)有你的存在崔步。
討好所有人的結(jié)果就是稳吮，大家都沒(méi)那么喜歡你，包括你自己刷晋。所以盖高，最重要的是做好自己，而不是處處小心謹(jǐn)慎地在意別人的看法眼虱。
③
『角度』
先來(lái)說(shuō)一對(duì)雙胞胎兄弟的故事喻奥。他們生長(zhǎng)在一個(gè)不幸福的家庭，父親酗酒捏悬、家暴撞蚕，可以說(shuō)他們的童年都是在陰暗中度過(guò)的。
在這對(duì)兄弟30多歲的時(shí)候过牙，心理學(xué)家去采訪了他們甥厦。
其中一個(gè)完全過(guò)的是他父親那樣的生活，他也酗酒寇钉、家暴刀疙。心理學(xué)家問(wèn)他為什么會(huì)變成這樣，他回答道：“我的父親就是這個(gè)樣子扫倡，我還能怎樣谦秧？”
而另外一個(gè)呢，則是成功的商人，并擁有幸福的婚姻疚鲤。心理學(xué)家問(wèn)了同一個(gè)問(wèn)題锥累，他的答案是：“我從小就告訴我自己，不能變成我父親那樣集歇⊥奥裕”
你看，兩個(gè)有著相同過(guò)去的人诲宇，因?yàn)閷?duì)同一個(gè)問(wèn)題有不同的視角际歼，走上了截然不同的人生道路。
再比如同樣兩個(gè)不被數(shù)學(xué)老師看好的學(xué)生焕窝，一個(gè)學(xué)生自暴自棄蹬挺，想著“反正老師都放棄我了，我就不學(xué)了”它掂。另外一個(gè)學(xué)生則認(rèn)為“我一定要努力學(xué)好數(shù)學(xué)巴帮，證明給老師看他的偏見(jiàn)是錯(cuò)誤的”。那么虐秋，后者一定更有動(dòng)力去學(xué)習(xí)榕茧，也更加能學(xué)好。
納撒尼爾·布蘭登說(shuō)過(guò)一句很經(jīng)典的話客给，他說(shuō)：“自我認(rèn)知即命運(yùn)用押。”你可以像自暴自棄的學(xué)生那樣放棄自己靶剑，也可以像努力學(xué)習(xí)的學(xué)生那樣去證明自己蜻拨。選擇一個(gè)積極的角度看問(wèn)題，生活才能有更加積極的變化桩引。
最后缎讼，我們來(lái)總結(jié)一下讓生活更加幸福的三個(gè)心法：更加主動(dòng)地去做選擇、不要嘗試取悅所有人以及用更加積極的角度來(lái)看待問(wèn)題坑匠。歸根結(jié)底血崭，幸福與否，你的心境至關(guān)重要厘灼。
今天的分享就到這里夹纫，希望能給你帶來(lái)啟發(fā)，記得給我們點(diǎn)贊鼓勵(lì)哦设凹。
參考書目：《過(guò)你想過(guò)的生活》[美] 泰勒?本-沙哈爾
