衡中班主任提醒：你成績(jī)不好不是因?yàn)橹巧滩常皇且驗(yàn)閼校且驗(yàn)?..
01
安排一個(gè)不容易被打擾的環(huán)境
可以是書(shū)房憔四，把門(mén)關(guān)上膀息，貼上“請(qǐng)勿打擾”的牌子，把你手上的手機(jī)/pad/kindle/游戲機(jī)通通都關(guān)閉了了赵，好好的靜下心來(lái)做一件事情潜支。
對(duì)了，如果不用電腦就把網(wǎng)線(xiàn)拔了柿汛。
02
利用同伴們的壓力
個(gè)人的努力有時(shí)候需要榜樣的力量來(lái)激發(fā)冗酿，如果你想努力奮斗學(xué)點(diǎn)東西的話(huà)，推薦你找班級(jí)里的學(xué)霸聊聊络断，聊聊理想裁替，聊聊目標(biāo)，也許你們從思想層面就存在相當(dāng)大的差距妓羊，當(dāng)你真實(shí)的感受到這些差距時(shí)胯究，你的潛力會(huì)被激發(fā)出來(lái)。
如果你身邊有一個(gè)比你拼命許多的小伙伴躁绸，那么裕循，請(qǐng)?zhí)焯齑谒纳磉叀?/p>
03
計(jì)劃，你倒是計(jì)劃啊
擁有拖延癥的人最討厭或者最不習(xí)慣的就是定計(jì)劃净刮，他們普遍認(rèn)為計(jì)劃沒(méi)有變化快剥哑，計(jì)劃沒(méi)有什么用。
事實(shí)上淹父，計(jì)劃會(huì)讓你的學(xué)習(xí)井井有條株婴。
為什么拖延癥患者會(huì)那么質(zhì)疑計(jì)劃的有效性，因?yàn)樗麄兺鶗?huì)認(rèn)為把日程表排得滿(mǎn)滿(mǎn)都學(xué)習(xí)才是個(gè)好計(jì)劃 （可是臣妾做不到還是不做計(jì)劃了吧）暑认。事實(shí)上錯(cuò)了困介，會(huì)制定計(jì)劃的同學(xué)一定會(huì)有效的安排學(xué)習(xí)和休閑的時(shí)間，而不是一味的只知道學(xué)習(xí)蘸际。
04
千萬(wàn)別破罐子破摔
不要被拖延癥牽著鼻子走座哩。
擁有拖延癥的人情商普遍有待提高，別不服氣粮彤，拖延癥會(huì)讓人控制不了自己理性的思維根穷，同時(shí)也克服不了拖延的恐慌姜骡。
從自我的各種情緒里抽離出來(lái)吧，直接開(kāi)始動(dòng)手做一件你想去提高自己的事情屿良，只要開(kāi)始做圈澈，哪怕只做了一點(diǎn)點(diǎn)，拖延焦慮就會(huì)減少尘惧，信心就會(huì)逐步恢復(fù)康栈。
初中生，那就從一道錯(cuò)題的分析整理開(kāi)始吧褥伴，任何一道錯(cuò)題都行谅将。
5
分解目標(biāo)漾狼，只做一件事
把大的目標(biāo)分割成小的任務(wù)(task)重慢，分重點(diǎn)，分時(shí)段逊躁，與其他事交替進(jìn)行著做似踱，單一時(shí)段只做一件事情，多時(shí)段可以切換事情來(lái)做稽煤。
06
堅(jiān)持核芽，堅(jiān)持，再堅(jiān)持
“21天習(xí)慣定理”酵熙，大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧轧简，確實(shí)，有些需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事匾二，不如借由以上幾點(diǎn)慢慢變成自己生活習(xí)慣的一部分哮独，比如及時(shí)整理錯(cuò)題，一旦變成自然而然的事情察藐，身心會(huì)自發(fā)像吃飯睡覺(jué)一樣習(xí)慣去做皮璧，就無(wú)所謂堅(jiān)持不堅(jiān)持，拖延不拖延了分飞。
拖延癥每個(gè)人或多或少都會(huì)有悴务，但拖延癥并不是“絕癥”，盡我們所能將擺脫拖延癥譬猫，哪怕你的一點(diǎn)點(diǎn)努力可能都能讓你的學(xué)習(xí)提升一大步讯檐。
