剛開(kāi)始看這本書(shū)的書(shū)名時(shí)申窘，我就很好奇，寫(xiě)作為什么會(huì)有療愈的效果孔轴？畢竟有不少人是一提到寫(xiě)作剃法，就會(huì)頭疼，徒增煩惱而已路鹰，如果通過(guò)寫(xiě)作真的會(huì)療愈人的心理贷洲，那么，是否需要一些方法晋柱？或者應(yīng)遵循什么原則呢优构？
帶著這樣的問(wèn)題，我打開(kāi)了書(shū)的前言部分雁竞。了解到寫(xiě)作療愈也被稱(chēng)為“寫(xiě)作禪”钦椭。之所以通過(guò)寫(xiě)作可以達(dá)到療愈的效果，是因?yàn)槭紫葘?xiě)作就是一種傾訴碑诉，而且這種傾訴是不需要聽(tīng)眾的彪腔，也因此，它可以很放松进栽，其次德挣，寫(xiě)作本身是一種思維活動(dòng)，而思考又能幫助我們得以解決問(wèn)題快毛，最后格嗅，寫(xiě)作是一種超脫，它使人從關(guān)注內(nèi)部升華到外部世界祸泪，從而站在更高的維度吗浩，去解決問(wèn)題。
作者還認(rèn)為没隘，如果寫(xiě)作能夠使人更想的開(kāi)一點(diǎn)懂扼，感到更快樂(lè)一點(diǎn)，變得更好一點(diǎn)，過(guò)得更幸福一點(diǎn)阀湿，那么赶熟，就達(dá)到了療愈的目的。
由此看來(lái)陷嘴，通過(guò)寫(xiě)作達(dá)到自身情緒和心理的療愈映砖，并不大難。
了解了這個(gè)原理灾挨，我便帶著期待和愉悅的心情開(kāi)始了第一章的閱讀邑退，并通過(guò)第一張主人公宛如的日記，收獲到了寫(xiě)作療愈的第一種方法劳澄。那便是地技，當(dāng)我也感到總是忙碌，卻依然充滿(mǎn)焦慮和不安時(shí)秒拔，就像宛如一樣莫矗，打開(kāi)筆記本，試著寫(xiě)下自己的問(wèn)題和不安砂缩，這樣作谚，便能將散落在外部各種瑣碎的煩惱中，暫時(shí)將注意力收回來(lái)庵芭，回歸內(nèi)在妹懒，重新確定方向和目標(biāo)，讓自己清醒過(guò)來(lái)喳挑。
當(dāng)然彬伦，在這個(gè)寫(xiě)作的過(guò)程中滔悉，還要注意擺脫流水賬的日記伊诵，而是寫(xiě)下心情和問(wèn)題，讓自己的思緒能通過(guò)筆端得到梳理回官，這是一個(gè)有思維參與的過(guò)程曹宴，只有這樣，才能有所發(fā)現(xiàn)和收獲歉提。
