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? ? ? 入手這本英國國民級心理教科書，是被推薦語打動了——人沒有一種情緒是不應(yīng)該的，能幫助你的人是你自己，也只有你自己薪棒。
? ? ? 本書的作者是英國作家羅伯特·戴博徳，他用童話的敘事方式講述了一位抑郁癥患者通過10次心理咨詢康復(fù)的故事榕莺。
? ? ? 內(nèi)容簡介:故事的主人翁蛤蟆先生一向愛笑愛鬧俐芯，如今卻一反常態(tài)地郁郁寡歡，他一個人躲在屋里帽撑，連起床梳洗的力氣都沒有泼各。朋友們非常擔(dān)心他，建議他去做心理咨詢亏拉。在10次心理咨詢中扣蜻，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領(lǐng)下，勇敢地探索了自己的內(nèi)心世界及塘，探索了蛤蟆自卑莽使、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處笙僚，讓讀者看到童年經(jīng)歷對人格的深刻影響芳肌，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨(dú)立、自信亿笤、充滿希望地生活翎迁。
? ? 每個人應(yīng)該都能在蛤蟆先生的10次咨詢中多多少少看到自己的影子。最讓我感同身受的是蛤蟆先生再生氣净薛，憤怒和狂躁也只在他心里翻江倒海汪榔，沒有一點兒外露，所以旁人根本看不出他的感受有多強(qiáng)烈肃拜。
? ? 在這一次痴腌，蛤蟆與咨詢師蒼鷺的會面中，我仿佛看到了自己就坐在蒼鷺面前燃领。在公眾場合士聪，我?guī)缀鯖]有發(fā)火甚至是表現(xiàn)出自己的不悅。
? ? 每個人都有“父母自我狀態(tài)”猛蔽。假如把“父母狀態(tài)”想象成一個法官剥悟，這個法官一直在控訴別人，給他們定罪曼库，然后就能順理成章的懲罰他們懦胞。而我身上“父母自我狀態(tài)”是怎么運(yùn)作的呢？為什么面對讓我不悅的外界凉泄，我卻沒有發(fā)火呢？
? ? 因為在我身上的“父母狀態(tài)”運(yùn)作的方式是控訴自己蚯根。當(dāng)事情發(fā)生時后众，我總是在找自己的原因。
蒼鷺說:沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈颅拦，也沒有一個法官比我們自己更嚴(yán)苛蒂誉。
蛤蟆問:那我能做什么？
蒼鷺說:能幫你的人是你自己距帅，也只有你自己。你能停止自我批判嗎？你能對自己好一些嗎斟或？最重要的是艳悔，你能開始愛自己嗎？
你能開始愛自己嗎讥电？我問自己蹂窖。
