所謂的低迷期腮猖，就是低谷期鉴扫。從醫(yī)學(xué)的角度講，人體不論從生理上澈缺，還是從心理上坪创，都會有周期，都會出現(xiàn)低谷期和高峰期姐赡，最明顯的周期莱预，就是女性的月經(jīng)周期了，這是生理上最為明顯的一個周期项滑。
除此之外依沮，我們還有許多的生理周期或心理周期，比如枪狂，人有飲食周期危喉，在某一個時期，吃飯就特別好州疾、特別香辜限，在一段時間就不想吃飯；人有睡眠周期孝治，有一段時間睡眠就特別好列粪，在某一段時間，睡眠就不好谈飒；人的心理也有周期岂座，在一段時間里，情緒就特別的好杭措，有一段時間就特別的爛……费什。人體的這些周期，有明顯的個體差異手素，有人就表現(xiàn)的很明顯鸳址，有人就表現(xiàn)的不明顯；有人從低谷到高峰的周期時間很短泉懦，有人的這個周期就比較長稿黍。每個周期的時間也不一定，一般是崩哩，一年有三到四周期巡球，也就是說言沐，無論是那個方面，一年內(nèi)都可能要經(jīng)過這樣三到四次的反復(fù)或輪回酣栈。
今天的題目是“如何走出低迷期险胰？”，用李笑來老師教的方法矿筝，進(jìn)行深入思考起便，就會發(fā)現(xiàn)問題。是情緒的低迷期窖维？還是學(xué)習(xí)能力的低迷期榆综？是心理的低迷期？還是生理上铸史，比如飲食奖年、睡眠的低迷期？是思想的低迷期沛贪？還是行動的低迷期？……這是個問題震贵，是個可以討論的問題利赋。
我自己覺得，提出這個問題的朋友猩系，應(yīng)該是指情緒的低迷期媚送。所以，就這個問題寇甸，談?wù)勎易约旱囊恍┛捶ê妥龇ā?/p>
一塘偎、要正確認(rèn)識。每個人都會有情緒的低谷期和高峰期這個問題拿霉∫髦龋“你并不孤獨(dú)”，是最好的解釋绽淘。所以涵防，如果自己現(xiàn)在處于情緒的低迷期，請不要煩惱沪铭，也不要焦躁壮池，因?yàn)椋總€人都會有的杀怠，不是你自身的問題椰憋。
二、要及時調(diào)整赔退。人情緒如果處于低迷期或低谷期的時候橙依，好多事都不想干，比如工作，那就更不要說學(xué)習(xí)票编、寫作褪储、踐行了。但有一件事是最想干的慧域，那就是追美劇鲤竹、看八卦新聞等。當(dāng)處于低迷期的時候昔榴，看看這些也無妨辛藻，既不要自責(zé)，也不要焦慮互订，說不定吱肌，在看了某個八卦新聞后，突然開懷大笑仰禽，把一切的煩惱都拋到了腦后氮墨，情緒又恢復(fù)到正常了。我就經(jīng)常采用這樣的方法吐葵，去排除煩惱和懷心緒规揪。
三、可外出散心温峭。如果情緒確實(shí)很壞猛铅，無法正常工作生活時，不妨請個假凤藏，到外地一個人度個假奸忽，散散心，說不定揖庄，還會有一次“邂逅”的浪漫和美好的回憶栗菜。這也是我時常使用的方法，屢試不爽蹄梢。
四苛萎、和朋友談心。通過和要好的朋友或閨蜜談心检号、訴說腌歉，就可以排解自己的不良情緒，釋放自己的壓力齐苛；同時得到朋友的寬心和解釋翘盖，很快就會恢復(fù)正常。
五凹蜂、看小說馍驯。在我自己心煩的時候阁危，有時會買上一本以前沒有看過的小說，一口氣讀完汰瘫，自己所有的心事都和小說中的主人翁合二為一了狂打，完全沉浸在作者的思想中，等睡上一覺起來混弥，情緒會好了很多趴乡。
總之，對于情緒的低谷期蝗拿，不要太過在意晾捏，更不要耿耿于懷，同時再采用一些適合自己的方式方法進(jìn)行排解哀托，低迷的情緒很快就會調(diào)整過來的惦辛。
