跑步已經(jīng)堅持三個月了欧穴，作為一個業(yè)余跑步愛好者民逼，雖然平時還是挺注意，腳還是受傷了涮帘。我開始思考：“為什么會受傷呢拼苍？”“自己明明沒有做錯什么啊调缨！”然而疮鲫，無論何時，人都不會覺得“問題出在自己身上”弦叶。跑步受傷也一樣俊犯。如果是工作或生活上的問題，多少可以把責任推給別人伤哺，但是跑步這件事和自己以外的人一點關系也沒有燕侠，所以責任都在自己身上者祖。
“為什么會受傷？”我必須好好面對這件事并仔細思考才行绢彤。當時七问，我也是第一次回顧過去，審視問題的根源茫舶。到底哪里做錯了呢械巡？
說來感覺很矛盾，不過第一點就是錯在每天跑步奇适。雖然自己心里覺得不得不跑坟比，但這種行為只是單純在勉強我的腿而已。像我這樣的初級跑者嚷往，最好間隔兩三天跑一次步葛账。因為嘗到苦頭，我才深刻了解這么做的道理皮仁。
第二點就是跑步姿勢不正確籍琳。我用自己的方法跑，步伐一定很凌亂贷祈，也就是所謂的歐巴桑跑法趋急。這種姿勢根本稱不上是“跑步”。沒有學會正確姿勢的人势誊，亂跑一通就會變成這種姿勢吧呜达！沒有人教我這些知識，我沒有機會改善自己錯誤的跑法粟耻，持續(xù)跑一陣子之后查近，身體就發(fā)生問題了。
第三點挤忙，初學者最好不要突然開始跑步霜威，而是從走路開始練習。具體而言册烈，健走三千米最佳戈泼，然后慢慢加快步伐，最后再開始跑赏僧，這才是對人體最好的跑步方式大猛。
我是個急性子，想象力也很豐富淀零，所以往往在開始做一件事情時會跳過很多流程胎署。不過，我第一次認同窑滞，這種做法是行不通的。
除此之外，我還學到跑前要思考適合自己的路線哀卫、拉筋巨坊、重視起跑的重要性。在沒有拉伸阿基里斯腱此改、放松手腳的狀態(tài)下開始跑步趾撵，或者在身體尚未準備好的時候就突然加速，只會讓身體承受不必要的負擔共啃，一個不小心甚至還會發(fā)生意外或傷害占调。
在工作上、生活中自己所做的事情也都是一樣的道理移剪。跳過本來必經(jīng)的流程究珊，貿(mào)然求得結果，當然會發(fā)生問題纵苛。開始一件事情時剿涮，事先了解該依照什么順序去做、需要準備什么攻人，經(jīng)過審慎思考做足準備取试，我想大部分事情都可以順利進行。雖然慎重準備仍然會發(fā)生很多令人困擾的問題怀吻，不過如果按照既定的流程去做瞬浓，當然是最好的。
