自控力就像肌肉一樣有極限稽揭。自控力用得太多會疲憊滑蚯，但堅持訓(xùn)練能增強(qiáng)自控力浪蹂。
意志力像能量一樣，隨著時間的流逝會慢慢消耗告材，然后消失殆盡坤次，如果把最重要的事安排在意志力最薄弱的時候，那么這件事就可能完成不了了斥赋。
所以缰猴，觀察自己的意志力在什么時候最強(qiáng)，把最重要的事在那個時間做完灿渴。
自控力會消耗身體的能量洛波，而能量的消耗又會削弱意志力，導(dǎo)致惡性循環(huán)骚露，可以在認(rèn)為自己堅持不下去的時候適當(dāng)補(bǔ)充糖分蹬挤，補(bǔ)充身體能量，提升意志力棘幸。
不過過分依賴糖分不是好方法焰扳。
為了能在上班的時候精力充沛，要吃一頓健康豐盛的早飯误续！
意志力小實(shí)驗(yàn)(給自己定的)：
- 坐下的時候不蹺二郎腿
- 不咬嘴巴
- 記錄每天的支出
這些都是我想改變的習(xí)慣吨悍，定的目標(biāo)不算高，每天將記錄寫進(jìn)手帳里蹋嵌，可以驗(yàn)證自己做到了沒育瓜。
往往在做一件事想放棄的時候只是因?yàn)榇竽X給自己暗示了，說做不到栽烂，但明明我們能堅持更久躏仇，所以要發(fā)現(xiàn)“我想要”的力量，在想放棄的時候當(dāng)成你的動力腺办。
