打卡:2017倒計(jì)時(shí)358天【你所花的每一分鐘,流的每一滴汗水断医,都會(huì)在你身上刻下痕跡滞乙!】

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2017私席健美打卡Day8:

2017年1月8日 早起:叩齒奏纪、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼、梳頭各100下斩启。后踢腿 上午:泡潤(rùn)肺茶序调,敲膽經(jīng),按承山穴 下午:散步

晚上:靠墻站30分鐘兔簇,keep 35分鐘发绢,手心搓腳心,跪膝男韧,扣齒朴摊,按鎖骨穴位,梳頭

早餐:炸醬面此虑,苞谷磣甚纲,一個(gè)香梨,三個(gè)核桃朦前,兩個(gè)棗介杆,一勺黑芝麻粉。

上午:潤(rùn)肺水 午餐:山藥土雞韭寸,清炒勺白菜春哨,餐前一個(gè)橙子

晚餐:菠菜面

累計(jì)打卡79天 ?

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