圖片發(fā)自簡書App
2017私席健美打卡Day11：
2017年1月11日 早起：叩齒刻坊、閉眼順時逆時轉(zhuǎn)眼枷恕、打八扇，keep 30分鐘 上午：打八扇 下午：敲膽經(jīng)
晚上：靠墻站30分鐘谭胚，手心搓腳心徐块，跪膝，扣齒灾而，按鎖骨穴位
早餐：牛奶燕麥胡控，一片全麥面包，三個核桃旁趟，兩個棗昼激，一勺黑芝麻粉。
上午：潤肺水 午餐：羊肉蘿卜湯，炒勺白菜橙困，爆炒豆腐干＋木耳＋胡蘿卜＋芹菜＋蒜苗各少許瞧掺，餐前半個蘋果，半個橙子
晚餐：菠菜面凡傅，餐前一個香梨
累計打卡82天辟狈。 ?
