今天天氣異常悶熱，濕度80%歇攻，跑完全身濕透廉赔。
最近幾天心臟不是很舒服衅鹿，今天中午睡了一大覺饱普，感覺好些了齐唆。
今天跑起來的感覺還是重巫击，膝蓋累外潜，本想跑個(gè)3km算了锣披，結(jié)果跑了4.41公里贞间。
用時(shí)25'23''，平均配速5'45''雹仿，420千卡增热。
- 5'56''
- 5'47''
- 5'42''
- 5'42''
- 5'29''
回來做了20個(gè)俯臥撐，真是拼了老命才做了20個(gè)胧辽。
2019-08-06 跑步+俯臥撐
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