說明婉称，《第十章 追求生命的意義》，開篇講明意義是什么，意義與心流的關(guān)系王暗，要把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體悔据。然后從培養(yǎng)方向感、下定決心科汗、重獲內(nèi)心和諧坤检、一貫的人生主題四個(gè)維度上講述如何做到。每一小塊內(nèi)容的信息量都非常大，并且為我們樹立了賦予人生意義，才能使生命璀璨理念。

我挑選了為什么的內(nèi)容作為補(bǔ)充閱讀奶躯，然后在下定決心模塊中挑選了一個(gè)拆頁(yè)儡蔓。

補(bǔ)充閱讀

常見網(wǎng)球選手在球場(chǎng)上完全投入获询，充分享受打球的樂趣卵惦，但下球場(chǎng)他們就變得悶悶不樂畜疾、難以相處奸焙。畢加索從繪畫中得到很大的樂趣，但一擱下畫筆，他就變成一個(gè)令人討厭的人。西洋棋怪才費(fèi)舍除了下棋砍聊，做其他事都顯出無可救藥的笨拙灶伊。不計(jì)其數(shù)類似的例子都在提醒我們童太，能在一種活動(dòng)中達(dá)到心流爆惧，并不能保證這個(gè)人在人生其他方面的表現(xiàn)也會(huì)有相同的水準(zhǔn)熄阻。

如果我們能從工作和友誼中找到樂趣钾军，并且把每一次挑戰(zhàn)都視同磨煉新技巧的機(jī)會(huì)砸泛，生活帶來的回報(bào)當(dāng)然會(huì)超過一般的水準(zhǔn)盏筐，但這仍然不足以保證我們會(huì)達(dá)到最優(yōu)體驗(yàn)漾抬。不能以一種有意義的方式相互銜接的活動(dòng)，只能產(chǎn)生支離破碎的樂趣，這時(shí)我們還是抵擋不住突如其來的襲擊。即使最成功的事業(yè)，最令人滿足的家庭生活，早晚也會(huì)枯竭面粮；對(duì)工作的熱情會(huì)逐漸冷卻，配偶會(huì)離開人世鸿脓，孩子也會(huì)長(zhǎng)大離家傲武。因此，我們必須完成控制意識(shí)的最后一步得院，也就是達(dá)到最優(yōu)體驗(yàn)。

這一步要做到的就是帕识，化整個(gè)生命為統(tǒng)一的心流體驗(yàn)超歌。如果個(gè)人決心實(shí)現(xiàn)一個(gè)困難的目標(biāo)，所有其他目標(biāo)都是為這個(gè)大目標(biāo)而存在观堂，他就會(huì)投入所有精神能量泞辐，培養(yǎng)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)所需的技巧， 那么所有的行動(dòng)與感受就會(huì)形成蔚為和諧的整體迄薄，人生各個(gè)不同的部分也會(huì)契合無間响禽。不論過去、現(xiàn)在侯繁，還是未來，每種活動(dòng)都深具意義。在這種情形下，一個(gè)人的生命就有了意義删掀。

以個(gè)人的觀點(diǎn)來看，最終目標(biāo)只要能為一生的精神能量建立秩序，它本身是什么并不重要。它可能成為啤酒瓶收藏家、找出癌癥療法或純屬生物本能——希望兒女過得好媳否，光耀門楣栅螟。只要方向明確，行動(dòng)規(guī)則清楚篱竭，并能提供集中注意力的方法力图，任何目標(biāo)都能使人的一生充滿意義。

何謂意義

“意義”是個(gè)很難界定的概念掺逼，“意義”本身究竟有什么意義呢?這個(gè)詞可以做三種解釋吃媒，說明達(dá)成最優(yōu)體驗(yàn)的最后步驟。第一種解釋指涉一個(gè)目標(biāo)或重要性吕喘，例如在“人生有什么意義”這句話中赘那，“意義”一詞反映一種假設(shè)，即事件之間基于一個(gè)最終目標(biāo)而互有關(guān)聯(lián)氯质，它們有一種現(xiàn)成的秩序和聯(lián)系募舟。這一假設(shè)的前提是，各種現(xiàn)象都不是隨機(jī)發(fā)生的闻察，都遵循一種可辨識(shí)的模式胃珍，指向一個(gè)最高的目標(biāo)。第二種解釋指的是個(gè)人的企圖蜓陌，例如“她通常都是好意”這句話里的“意”已經(jīng)認(rèn)定觅彰，一般人會(huì)在行動(dòng)中泄露他們的目的，通過可預(yù)測(cè)的钮热、表里一致填抬、有秩序的方式，表達(dá)真正的目標(biāo)隧期。最后一種解釋指的是一種有秩序的資訊飒责，例如，“耳鼻喉學(xué)意即從事耳朵仆潮、鼻子宏蛉、喉嚨等方面的研究”，或“黃昏時(shí)滿天紅霞性置，意即明天會(huì)有個(gè)晴朗的早晨”拾并，這兩句話里的“意”即賦予不同字句對(duì)等的地位，界定事件之間的相關(guān)性，有助于澄清不相干或互相矛盾的事件嗅义，并確立其間的秩序屏歹。

創(chuàng)造意義就是把自己的行動(dòng)整合成一個(gè)心流體驗(yàn)，由此建立心靈的秩序之碗。上面所介紹“意義”一詞的三種解釋蝙眶，有助于我們了解如何創(chuàng)造意義⊥誓牵肯定人生有意義的人幽纷，通常都有一個(gè)富于挑戰(zhàn)性、足夠凝聚他們?nèi)烤Φ哪繕?biāo)博敬，人生意義就建立在這個(gè)目標(biāo)之上友浸。

拿破侖與特蕾莎修女

有些人能夠經(jīng)由同樣的方式，把一生中的精神能都集中于一點(diǎn)冶忱。各個(gè)獨(dú)立的心流活動(dòng)能把看似不相關(guān)的目標(biāo)尾菇，結(jié)合成一場(chǎng)無所不包的大挑戰(zhàn)境析，使一個(gè)人一生中做過的每一件事囚枪，頓時(shí)有了方向。建立方向感的方式很多劳淆，拿破侖追求權(quán)力链沼，一將功成萬骨枯，賠上了數(shù)十萬法國(guó)士兵的性命：特蕾莎修女奉獻(xiàn)一生沛鸵，幫助無依無靠的人括勺，以信仰為基礎(chǔ)的無條件的“大愛”，賦予她人生的方向曲掰，建立了一種超乎理解的精神秩序疾捍。

從純心理學(xué)的觀點(diǎn)來看，拿破侖和特蕾莎修女的內(nèi)心方向感均屬于相同的層次栏妖，都可視為最優(yōu)體驗(yàn)乱豆。但兩者之間明顯的差異，使人不得不考慮一個(gè)道德上的問題：這兩種賦予人生意義的方式吊趾，各有什么樣的后果?我們的結(jié)論可能是：拿破侖使不計(jì)其數(shù)的生命陷入混沌宛裕，特蕾莎修女卻緩和了許多人的精神熵。我們?cè)诖瞬淮蛩銓?duì)行動(dòng)的客觀價(jià)值進(jìn)行判斷论泛，我們關(guān)注的是：統(tǒng)一的方向感為個(gè)人意識(shí)帶來什么樣的主觀秩序揩尸。“人生有什么意義?“這個(gè)老問題的解答頓時(shí)變得很簡(jiǎn)單屁奏。人生的意義就在于“尋求意義”：不論它的本質(zhì)岩榆，不論它來自何處，只要找到一個(gè)統(tǒng)一的大方向，人生就會(huì)有意義朗恳。

意義的第二種解釋與企圖的表達(dá)有關(guān)湿颅。這個(gè)解釋也適用于把整個(gè)人生轉(zhuǎn)變?yōu)樾牧骰顒?dòng)，并從中創(chuàng)造意義的情況粥诫。找到一個(gè)能統(tǒng)一所有目標(biāo)的方向還不夠油航，我們?nèi)员仨毑磺粨系孛鎸?duì)隨之而來的每一個(gè)挑戰(zhàn)。方向需要奮斗怀浆，企圖一定要化為行動(dòng)谊囚，這就是追求目標(biāo)的決心。一個(gè)人制定的目標(biāo)完成多少并不重要执赡，重要的是他有沒有為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力镰踏，不讓自己的精力消散或浪費(fèi)掉。哈姆雷特說：決心的本色在顧慮的陰影下變得蒼白……氣壯山河的冒險(xiǎn)……也失去行動(dòng)之力沙合〉煳保”一個(gè)知道該怎么做，卻無法打起精神實(shí)踐的人實(shí)在很可悲首懈，所以英國(guó)浪漫詩(shī)人布萊克說：“心中有欲望卻不付諸行動(dòng)的人是在毒害自己绊率。”

追求意義的第三種方式究履，是前兩種的結(jié)果滤否。痛下決心追求一個(gè)重要的目標(biāo)，各式各樣的活動(dòng)都能匯集成統(tǒng)一的心流體驗(yàn)時(shí)最仑，意識(shí)就呈現(xiàn)出一片祥和藐俺。知道自己要什么，并朝這個(gè)方向努力的人泥彤，感覺欲芹、思想、行動(dòng)都能配合無間吟吝，內(nèi)心的和諧自然涌現(xiàn)菱父。生活在和諧之中的人，不論做什么爸黄、遭遇什么滞伟，都不會(huì)把精神能量浪費(fèi)在懷疑、后悔炕贵、罪惡感及恐懼之上梆奈，精力永遠(yuǎn)用在有益的方面。對(duì)生命胸有成竹的人称开，內(nèi)心的力量與寧?kù)o亩钟，就是內(nèi)在一致的最高境界乓梨。

方向、決心加上和諧清酥，就能把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體驗(yàn)扶镀，并賦予人生意義。達(dá)到這種境界的人再也不覺得匱乏焰轻。意識(shí)井然有序的人不需要害怕出乎意料的事臭觉，甚至也不懼怕死亡，活著的每一刻都饒富意義辱志，大多數(shù)時(shí)候也都樂趣無窮蝠筑。

拆頁(yè)十六? P363

選擇《第十章 追求生命的意義》

行動(dòng)、反省相輔相成

對(duì)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行獨(dú)立反省揩懒，實(shí)際評(píng)估各種選擇機(jī)會(huì)及其效果什乙，一直被視為追求美好人生的最佳途徑喜滨。不論是躺在心理醫(yī)師診療室的長(zhǎng)椅上雾袱，不厭其煩地發(fā)掘飽受壓抑的欲望芳杏，并把它整合到意識(shí)之中還是像耶穌會(huì)修士的良心考驗(yàn)一般嚷节，每日數(shù)次反省自己的言行，嚴(yán)格檢討過去幾小時(shí)內(nèi)所做的一切酌呆，是否符合長(zhǎng)期的目標(biāo)参歹；各種建立自知之明的方法勾哩，都以增加內(nèi)在的和諧為目標(biāo)鸽素。

最理想的方法其實(shí)應(yīng)該是褒繁，行動(dòng)與反省相輔相成亦鳞。行動(dòng)本身是盲目的馍忽，光靠反省又流于缺乏行動(dòng)力。在為一個(gè)目標(biāo)投下大量精神能量之前燕差，應(yīng)該先提出幾個(gè)基本問題：我真的想做這件事嗎?做這件事會(huì)有樂趣嗎?在可預(yù)見的將來遭笋，我仍然能從中得到樂趣嗎?我和其他人，必須為它付出的代價(jià)值得嗎?完成這件事以后徒探，我還會(huì)喜歡自己?jiǎn)?

「A2瓦呼，規(guī)劃運(yùn)用」

請(qǐng)運(yùn)用拆頁(yè)中的問題，對(duì)你參加《心流》便簽輸出活動(dòng)反省测暗，追問一下這件事情和你的人生意義的關(guān)系央串。說明，每個(gè)問題之后都有一些補(bǔ)充提問碗啄，幫助思考拆頁(yè)中的問題质和。

1）我真的想做這件事嗎?（追問意義，這件事與我的人生目標(biāo)有什么關(guān)系稚字？）

回答這個(gè)問題饲宿，真的認(rèn)真的思索了一下自己的人生目標(biāo)厦酬。嚴(yán)格說起來，人生目標(biāo)這么大的話題瘫想，是自己曾經(jīng)無數(shù)次思索但又尋找不到答案的一個(gè)難點(diǎn)仗阅。幸運(yùn)的是，完整的參加了這次《心流》的作業(yè)国夜，自己的人生目標(biāo)總算是逐漸清晰减噪。簡(jiǎn)單來說分為兩點(diǎn)，第一：通過不斷地嘗試车吹、體驗(yàn)旋廷、學(xué)習(xí)等一系列滿足自己好奇心，以及為自身帶來新知的活動(dòng)礼搁，實(shí)現(xiàn)自己的終身成長(zhǎng)饶碘；第二：盡可能多地去影響身邊人，將自己的經(jīng)驗(yàn)馒吴、教訓(xùn)扎运、以及熟知的信息和知識(shí)帶給需要的人，幫助他們變得更好饮戳，也幫助世界變得更好豪治，

那現(xiàn)在來追問一下做作業(yè)的意義就更加明確了。除了幫助自己梳理了人生目標(biāo)外扯罐，也為自己的人生目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)貢獻(xiàn)了力量负拟。做完作業(yè)就覺得自己成長(zhǎng)了，目前還至少把《心流》這本書歹河，以自己自己做作業(yè)的心得分享給了身邊人掩浙。所以，《心流》便簽輸出活動(dòng)和自己的人生目標(biāo)是相輔相成的秸歧，不但清晰了我的目標(biāo)厨姚，還推動(dòng)了我的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，感恩键菱，真的感謝自己遇到了拆書幫谬墙，遇到了RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師班，遇到了這么負(fù)責(zé)的李真老師和超超经备，還有默默付出的其他工作人員和一起成長(zhǎng)的伙伴拭抬。

2）做這件事會(huì)有樂趣嗎?（追問心流，帶給我的樂趣是什么侵蒙？）

有很大樂趣造虎，個(gè)人覺得自己是很喜歡深度思考的，但很多時(shí)候蘑志，苦于注意力和問題的深度累奈，自身達(dá)不到深度思考的層面贬派。這時(shí)候，便簽輸出便是一個(gè)很好的途徑澎媒，推動(dòng)了我的深度思考搞乏。深度思考的過程是給我?guī)硇牧鞯倪^程，不但感受到了思考的樂趣戒努，還收獲了思考的結(jié)果请敦，比如更加清晰自己的目標(biāo)，比如鍛煉了自己的思考邏輯等储玫；

另一方面的樂趣侍筛，來自于有一次的便簽作業(yè)，得到了小伙伴們的認(rèn)可撒穷。從馬斯洛需求理論層面考量匣椰，達(dá)到了社會(huì)需求的層面，得到了認(rèn)可和尊重端礼，這比吃一頓美食的力量要強(qiáng)大的多啦禽笑；

還有一個(gè)層面的樂趣，來自于演繹故事的能力蛤奥。便簽輸出的過程佳镜，涉及到了很多過去的經(jīng)歷，更多的開始考慮凡桥，如何將自己的經(jīng)歷表達(dá)清晰給讀者看的基礎(chǔ)上蟀伸，更好的追求一些趣味性，這也是思考的一個(gè)層面缅刽，適當(dāng)運(yùn)用了一些文字的技巧后啊掏，收獲了一點(diǎn)演繹故事的樂趣，很開心拷恨。

3）在可預(yù)見的將來脖律，我仍然能從中得到樂趣嗎?（追問可持續(xù)性谢肾，你的可預(yù)見將來是什么腕侄？）

第一點(diǎn)的可持續(xù)性，體現(xiàn)在小事物的心流上芦疏。比如真的脫離手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)候冕杠，我已經(jīng)可以很平靜的觀察身邊被忽略的景色，等紅綠燈不再顯得無聊酸茴、排隊(duì)結(jié)賬不再顯得焦急分预。這些改變是深層次的，似乎整個(gè)人更加沉靜了下來薪捍。沉靜的力量是無窮盡的樂趣笼痹，可預(yù)見的將來配喳，這點(diǎn)一點(diǎn)不會(huì)被丟棄。

第二點(diǎn)的樂趣凳干，大概是喜歡上了成長(zhǎng)的感覺吧晴裹，有將近一半的作業(yè)是在最后一天的截止日期前完成的，這幾個(gè)小時(shí)聚精會(huì)神救赐，但是又不覺得辛苦涧团，反倒非常喜歡這樣的感覺，一方面因?yàn)閷Ｗ⒕酰环矫嬉驗(yàn)槌砷L(zhǎng)泌绣。同樣的道理，這種樂趣不會(huì)被吃美食和買漂亮衣服取代预厌，成年人的趨利避害思維阿迈，我相信會(huì)讓自己更加長(zhǎng)久的去追逐這種感覺，最終實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)久的轧叽、不間斷快樂的和諧人生仿滔。

3）我和其他人，必須為它付出的代價(jià)值得嗎?（追問必須性犹芹，你付出的代價(jià)是什么崎页？你獲得的價(jià)值是什么？）

回答完前兩個(gè)問題腰埂，必須性的這個(gè)答案就顯而易見了飒焦。一直覺得代價(jià)一詞顯得有些負(fù)面，似乎是為了某件事而放棄了更快樂更開心的一些事屿笼。所以在這個(gè)過程中牺荠，自己不覺得付出了什么代價(jià)，不看劼恳弧休雌？不刷微博？這不算代價(jià)肝断，而是成功的斷舍離掉影響自己實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的事件杈曲。我獲得的價(jià)值是未來的人生路徑，會(huì)更加清晰自己的思考和行動(dòng)胸懈，也會(huì)更加清晰自己的目標(biāo)方向担扑，使得未來的行動(dòng)都更加有意義。

4）完成這件事以后趣钱，我還會(huì)喜歡自己?jiǎn)?

必須喜歡涌献，一直喜歡，更喜歡了首有。

不過除了自己燕垃，也更喜歡了其他人枢劝，其他事物，因?yàn)樯衿娴陌l(fā)現(xiàn)卜壕，任何微小的事情呈野，都可以帶來心流的體驗(yàn)。

今天印叁，《心流》這本書的14天持續(xù)便簽輸入活動(dòng)結(jié)束了被冒，相信你經(jīng)歷了各種心流體驗(yàn)，如果上面的追問轮蜕，已經(jīng)將你這14天想說的話都說了昨悼，那么你感謝一下你自己。如果上面的追問跃洛，讓你還意猶未盡率触，那么麻煩在后面續(xù)寫，或者再開一貼汇竭。

無論結(jié)束時(shí)怎樣葱蝗，《心流》給我們留下的心流，會(huì)讓我們受益良多细燎。感謝??????