失眠不是大惡人——失眠是紙老虎
作者：睡眠大俠
失眠有什么危害？你會說失眠讓你頭暈其馏，皮膚差凤跑，遲鈍，腸胃不好叛复，免疫力下降等仔引，但這都不是失眠造成的，而是焦慮造成的褐奥。
你要解決失眠就必須真正認(rèn)識失眠咖耘！你認(rèn)識失眠，必須在失眠發(fā)生時認(rèn)識撬码《梗看看失眠到底是什么？
失眠就是晚上醒著呜笑，或者睡眠時間醒著夫否，或者22：00——06:00醒著彻犁，22：00——06:00之間某段時間醒著。失眠本質(zhì)就是醒著凰慈。
晚上醒著人會焦慮汞幢，因為晚上醒著被定義為失眠，人怕失眠溉瓶，所以焦慮。白天醒著谤民，人不會焦慮堰酿，因為白天醒著在人知識之中是正常的。
失眠者晚上是怎么度過的张足？失眠者在焦慮中度過夜晚触创。失眠者長期如此度過一夜，一周为牍，一月哼绑，一季，一年碉咆，十年抖韩，二十年，然后身體和心理受到一些傷害疫铜。但他分不清到底是失眠傷害了他茂浮，還是焦慮傷害了他。他也沒心思分清壳咕，他只是在不斷治療失眠席揽，不斷掙扎，不斷痛苦谓厘，不斷失望幌羞。
誰是大惡人？
是失眠竟稳，還是焦慮属桦？是醒著，還是焦慮他爸？
我試過地啰，清醒躺一夜，危害極小讲逛，可忽略亏吝；焦慮地清醒躺一夜，危害很大盏混，身心受傷蔚鸥。我反反復(fù)復(fù)研究睡眠失眠八年得出結(jié)論：失眠不是大惡人惜论，焦慮才是大惡人。
如果你不相信止喷，你可做兩個實驗馆类，自己得結(jié)論。
1弹谁、你認(rèn)為失眠危害可忽略乾巧。你認(rèn)為失眠危害可忽略，所以你不焦慮预愤；你無焦慮地清醒躺一夜沟于，第二天看看自己身心狀態(tài)。
2植康、你認(rèn)為失眠危害很大旷太。你認(rèn)為失眠危害很大，所以你很焦慮销睁；你焦慮地清醒躺一夜供璧，第二天你看看自己身心狀態(tài)。
你做完實驗冻记，你就會找到傷害你的大惡人——焦慮睡毒。
大惡人就是因誤解而造成的焦慮。你誤解失眠危害大冗栗，所以你恐懼吕嘀；你恐懼失眠，所以你焦慮贞瞒；焦慮傷害你身心偶房，焦慮使你睡不好，焦慮使你晚上睡不著军浆。
知道了這些棕洋，你該怎么辦？更正觀念乒融。你相信失眠危害極小掰盘，可忽略。當(dāng)你有了這樣的信念赞季，失眠就解決了愧捕。
有人說，我不焦慮申钩，但就是晚上一直醒著次绘？我想說，你也許其他時間睡得多了。人若無焦慮邮偎，自會睡著管跺。人若想一直保持清醒是極困難的事，所以你不必?fù)?dān)心自己會一直醒著禾进。
文章來自《失眠者都不失眠》
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