從小到大，對于睡覺這個事情官疲，可能是因?yàn)楸容^淺睡眠袱结，我一直都有一點(diǎn)自己的小潔癖。
一是必須保持安靜的環(huán)境途凫，如果周圍有人打呼嚕垢夹，一些小的東西掉下去，開關(guān)門等...這一系列的聲音都會讓我驚醒颖榜，睡不好覺棚饵，自從大學(xué)出去讀書之后煤裙，常年在外的我經(jīng)常會受到各種不穩(wěn)定因素的睡眠干擾掩完，唯獨(dú)回到老家的時候噪漾，我都會睡的很安心。（因?yàn)槔霞姨幱谝粋€深山老林里且蓬，唯一能聽到就是自然界的聲音欣硼，門口小溪流水聲，樹木葉子嘩嘩聲恶阴，還有清晨的小鳥叫聲诈胜，這一切都讓我覺得心安。）
二是必須把窗簾全拉上冯事，讓整個房間保持全黑暗的環(huán)境焦匈，可能有些朋友晚上需要小夜燈才能睡著，但對于我來全黑暗的環(huán)境是我對能夠睡好覺的安全感昵仅，要不然我也會捻轉(zhuǎn)反側(cè)缓熟，翻來翻去的睡不好覺，所以每次出去游玩的時候摔笤，我會選擇把酒店的燈全部關(guān)掉够滑。
三是必須擁有干凈舒適的床上用品，特別是曬過太陽的被子床單是我的最愛吕世，感覺只要躺下去的話彰触，整個人都被太陽所包圍，就連整個身體都變得暖洋洋了命辖，在不知不覺之中就很快進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)况毅，舒服極了！
四是在睡前一定要泡腳尔艇，我已經(jīng)養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣已經(jīng)長達(dá)十年有余了尔许，不管是夏天還是冬天，每天睡前洗完澡漓帚，都會用熱水接滿一盆熱水進(jìn)行泡腳母债，一開始腳丫子碰到熱水的時候還會因?yàn)樗疁氐母杏X本能反應(yīng)把腳丫子縮回來，可隨著泡著時間越來越久尝抖，就會覺得腳丫子漸漸就熱起來了毡们，這個時候如果再來一杯紅酒就是再愜意不過的事情了吧。
如果冬眠前需要做「告別儀式」的話昧辽，我想我會做以上四點(diǎn)來讓自己過一個好好的冬眠衙熔。
