? ? ? 愛過有痕跡,痛過有痕跡,傷過有痕跡,有些痕跡經(jīng)過歲月的磨蝕已經(jīng)慢慢的撫平,與其說是撫平,不如說是已經(jīng)把它淡忘了,把它不當成一回事,當釋懷的那一刻,放過了別人,也放過了自己.
? 喜歡一個人獨自走在鄉(xiāng)間那空曠的阡陌小徑,與風起舞,與鳥歌唱,聞著青草和空氣中醞釀的各種氣息,盡情的瘋狂,盡情的放縱,而后覺得自己的骨子里都是輕松. 這種感覺總讓我留戀.
尋找幸福的方法 :寫感恩日記:
1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天[成就日記]
學習:閱讀,寫作,早起,都完成
工作:今天把整理好的檔案入庫
運動:散步,冥想都完成
情緒覺察:目標? 自律? 奮進 責任? 承諾
2.感恩自己今天對自己情緒的覺察[覺察日記]
今天心情很平靜,不論是對客戶和家人的情緒都挺滿意,而且覺得能幫助客戶解決很多問題,很有成就感
情緒覺察:平靜? 坦然? 盡心?
3.感恩(愛人,父母.或者父母)[賦能日記]
最近工作太忙,感恩女兒今天買出門買包子
情緒覺察:親情? 溫暖? 幸福? 重視
4.感恩思考重新塑造了圓滿[反思日記]
學習:閱讀15分鐘
運動:散步40分鐘,冥想30分鐘
寫作:寫了一篇感恩日記
情緒覺察:自律? 成長
5.感恩一切都是是好的安排[悅納日記]
雖然工作太忙,但是只要用平和的心態(tài)去對待,不要抱怨,不要發(fā)脾氣,想著這是鍛煉自己的耐力最好的方式.告訴自己相信一切都是最好的安排.
