睡眠不足有損健康
? ? ? 每天總感覺睡眠有些不足技肩，提不起精神來。每天對睡眠時間有些欠缺酒甸，總想補一補魄健，但只要一醒來就要立馬趕往學(xué)校去看班，白天想找點時間補補覺插勤，卻又總被一天所要做的事情沽瘦，一件一件一條一條，推著趕著往前农尖，白天補覺的時間也被沖掉了析恋，本來想晚上能早點睡，卻想完成一篇日更文盛卡，白天吧沒有大塊的時間绿满，通常被一些瑣事纏繞，無法潛心寫寫窟扑，我喜歡有大塊時間喇颁，任思緒馳騁，寫出自己的心聲嚎货。本來想能早點完成橘霎，一天的疲憊又襲上心頭，有時寫著寫著殖属，大腦不能控制住手姐叁，手按在了屏幕上，不知怎么搞的洗显，寫了半天的東西外潜，被自己的手無意識下全部刪除掉，無法找尋挠唆，有時寫著隨時進行保存還能從歷史記錄中查找到一些处窥，有時一時寫得興起，繼續(xù)寫下去玄组，沒來得及保存滔驾，由于犯困，困得撐不住了俄讹，就全刪了哆致，再也找不回來。我也試了好幾個軟件患膛，現(xiàn)在有好多軟件有自動保存功能摊阀，但是你自己即時寫出來的，沒有關(guān)上軟件，卻一下子被自己全刪了胞此，是找不回臣咖，不留一點痕跡的。這樣的錯誤豌鹤，我犯了許多次亡哄，沒辦法枝缔，教學(xué)又當班主任布疙，一天到晚瑣事太多，一天下來了愿卸，實在太累太乏人灵临，自己又喜歡寫寫自己一天的所思所想和所得，想做些實實在在的事趴荸，充實生活儒溉，找到點成就，這當班主任的生活實在太充實了发钝，讓我有了更多的生活體驗顿涣，想好好寫，卻又時間精力有限酝豪，只能粗略地寫出來給大家分享涛碑，希望能給讀者朋友們帶來一點啟發(fā)和感悟，更好地生活》跆裕現(xiàn)在主要是工作與寫作上爭時間爭精力蒲障，我想現(xiàn)在還是以工作為主，先粗略地記錄一下當下的生活瘫证，給自己留下一些值得回憶的美好生活揉阎，滿滿地成就感，我是這樣想的背捌。
? ? ? ? 當然毙籽，畢竟到了一定的年齡，不能再那么拼了毡庆，本來我以為當個班主任惧财，好好教育學(xué)生，管理好班級扭仁，讓學(xué)生好好學(xué)習垮衷，執(zhí)行班紀班規(guī)，不給領(lǐng)導(dǎo)添麻煩乖坠〔笸唬可是，沒想到的是當班主任的瑣事實在忒多熊泵，一天到晚仰迁，處理不了的雜事甸昏。不當班主任你是不知道的。特別是近來徐许，安排班主任值班施蜜，因為疫情份蝴，讓學(xué)生住校髓棋，需要加強管理。輪到值班抒痒，從早上六點多來學(xué)校恰起，中午催學(xué)生午休修械，自己沒時間休息，一天到晚還要查班检盼，夜里十一點半之后查過寢室才能睡覺肯污，早上六點又被早起的學(xué)生吵醒，一天值班下來休息不好吨枉，幾天都轉(zhuǎn)變不過來蹦渣。前兩天我連著值兩天，因回家洗個澡后來弄得有點感冒貌亭，嗓子難受總有鼻涕和痰柬唯。本來想趁著不值班，晚上在家好好休息休息属提，保證睡眠权逗。
? ? ? ? 可是氣人的是，本想晚上早點睡冤议，能多睡會兒斟薇，修復(fù)一下身體，把欠下的覺補一補恕酸，卻事不愿違堪滨。由于太困，寫了半天的東西被無意識中刪掉蕊温，只好草草重寫袱箱，再寫已找不到剛開始要寫的內(nèi)容的感覺和思路。只能粗略地表述一下义矛。在這種情況下发笔，好不容易寫好睡覺，想早點睡凉翻，那時一般都已到十二點了讨，我定的鬧鐘一般是五點五十五到六點，再晚起就特別趕，我不喜歡特別趕前计，凡事我又都喜歡提高二十分鐘甚至半小時胞谭，我一般不喜歡踩點到，生怕誤了點遲到男杈，給人留下壞印象丈屹。我是從來不遲到的不曠課的。說到這伶棒，我是想說旺垒，只好夜里睡好覺，白天還是有精神的苞冯⌒溲溃可是別人卻不管你睡得如何侧巨，有人回家太晚舅锄，來家把燈打開，又洗澡洗衣服的司忱，弄出很多噪音皇忿，讓人無法入睡，有人又不了解你一天到晚的工作坦仍，晚上不能好好休息是身體最大的傷害鳍烁，身體不能通過睡眠及時的修復(fù)，長此以往繁扎，身體健康肯定會亮起紅燈幔荒。本來睡得晚，早上五點多一點梳玫，鄰居家就亮起了燈爹梁，鄰居家天天睡得早，起得早去干活提澎。由于與鄰居家挨得有些近姚垃，鄰居家燈一亮，我就感知有光就醒了盼忌，我睡眠特淺积糯，睡覺不喜歡有光。醒來了谦纱，又不敢再實睡看成，怕睡過頭了，不上班跨嘉，不當班主任可以川慌，但現(xiàn)在當班主任，我不能遲到呀！就這樣折騰我沒睡好覺窘游，白天沒時間補覺唠椭，只好強打精神，硬撐忍饰！
? ? ? ? 前一天值班贪嫂，從早到晚，一天沒得休息艾蓝，第二天想好好補個覺力崇，調(diào)整調(diào)整的，卻沒想到是如此糟糕赢织，晚上12點多還沒睡亮靴，早上五點多點醒來。接著又是事多時于置，高考報考會茧吊，國學(xué)助學(xué)金資助會，對學(xué)生進行宣傳教育八毯，指導(dǎo)填寫一些表格等搓侄。通知不在校的美術(shù)生家長和請假的學(xué)生，告訴她們該準備哪些材料话速。一天到晚讶踪，還要上課，忙得不可開交泊交。
? ? ? ? 天天想補個覺乳讥，卻補不上，天天往后推廓俭，天天這樣上課這事那事的云石，哪有補覺的時間，意識到這樣下去不行的白指，受不了的留晚，要自己照顧好自己，無論到什么時候告嘲，首先要保證身體健康错维。身體健康重要。要為自己的健康著想橄唬，只有你自己為自己著想赋焕，沒有人為你考慮。
? ? ? 無法保證充足的睡眠仰楚，長此以往這樣下去隆判，身體就要亮起紅燈犬庇。要注意了要小心了。認識到了就要提前預(yù)防嗎侨嘀？不能過度臭挽。以前小孩小時候上學(xué)，為了家庭咬腕，為了孩子欢峰，上下學(xué)接送，買菜涨共，做飯纽帖，還要上班，每天都是在匆匆的趕路举反，吃不好飯睡不好覺懊直，顧不上梳妝打扮，每天自己的感覺都是疲憊不堪的火鼻。我是一個非常堅強的人室囊，再苦再累都能受，有時自己真是硬撐著凝危！
? ? ? 現(xiàn)如今波俄，當了班主任本來是想為了充實的生活發(fā)揮自己的作用晨逝，有點成就感的蛾默，但是還是匆匆的趕路，睡眠甚是難以保證捉貌≈ЪΓ總感覺睡眠有所欠缺的。特別是近幾天來趁窃，更加感覺睡眠不足了牧挣。就感覺值班是一大負擔，為什么要讓班主任老師們值班醒陆。一天到晚的值班瀑构，休息不好，哪有更好的精力上課刨摩，我感覺這樣有些不合理了吧寺晌！
? ? ? ? 看來沒有人關(guān)心你睡得怎么樣？你健康不健康澡刹？他人各自按自己的生活習慣行動呻征，也沒考慮那么多。我簡直受不了了罢浇，不要求那么高了陆赋，先休息好了再說沐祷。反正，我認為睡眠質(zhì)量好了攒岛，身體不會差赖临。一定要記住：睡眠是修復(fù)身體的最好方法灾锯。
