2021.4.3日
習(xí)慣養(yǎng)成第223天
百日養(yǎng)生計劃第34天
昨晚22：30上床
清晨05：00醒來
清晨完成事項(xiàng)：
干洗臉100下
干梳頭100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齒100下
轉(zhuǎn)動眼球100下
揉腹30分鐘
起床八式
靜坐10分鐘
雙手搓熱捂眼睛
推肝經(jīng)
拍打肝經(jīng)膽經(jīng)
手心搓腳心
晚上完成事項(xiàng)：
感恩詞朗讀
正能量朗讀
祈禱文朗讀
跪坐
泡腳
入睡
【生命在于覺醒】
文/秀娟
今天是百日養(yǎng)生計劃第34天腐芍，辟谷換食第3天妓笙。昨晚22：30上床训貌，清晨5：00醒來古瓤。困乏的感覺仍然存在幢痘，知道是調(diào)理反應(yīng)常空，滿懷愉悅的心情接受就好了讨永。繼續(xù)躺在床上侣姆，完成了干洗臉瞪浸、干梳頭儒将、揉腹、起床八式对蒲、靜坐钩蚊、手心搓腳心等練習(xí)。
全天一共吃了五包雜糧粥蹈矮，喝水約2500毫升砰逻，白天感覺疲倦、困乏泛鸟、無力蝠咆，打掃衛(wèi)生都沒有精神。好久沒有換食了北滥，身體里也存在很多垃圾毒素勺美，在排毒的過程中出現(xiàn)調(diào)理反應(yīng)也是好事情，早出現(xiàn)早調(diào)理碑韵，用平常心去面對就好赡茸。
一路走來，我已有過無數(shù)次換食祝闻，大大小小的調(diào)理反應(yīng)都經(jīng)歷過占卧，內(nèi)心很平靜，所以沒有任何擔(dān)心联喘、害怕华蜒、焦慮，真可謂是如如不動豁遭。有的伙伴是第一次換食叭喜，也或多或少出現(xiàn)了調(diào)理反應(yīng)，面對調(diào)理反應(yīng)蓖谢，我們互相鼓勵捂蕴，互相加油譬涡！
社會在飛速發(fā)展，我們生存的大環(huán)境也在被改變啥辨，空氣污染水污染涡匀，蔬菜水果打農(nóng)藥，肉類含激素溉知，食品含防腐劑添加劑陨瘩，若你不排掉毒，毒就排掉你级乍，這也是現(xiàn)代人亞健康和癌癥爆發(fā)的首要原舌劳！
隨著年齡的增長，身體里面的毒素和垃圾越來越多玫荣！外界食品那么不安全蒿囤，腸道里慢慢都是化學(xué)成份了，只是不積累到那個點(diǎn)不會爆發(fā)而已崇决！有些亞健康的癥狀醫(yī)院是查不出來的材诽，我們在換食過程中身體出現(xiàn)調(diào)理反應(yīng)也是反射體內(nèi)毒素堆積太多。
我們通過辟谷換食真正開啟的不單單是我們身體的健康恒傻，更重要的是建立了一個全新的生活方式與生活態(tài)度脸侥。我們透過辟谷換食這種方式，找回了自己內(nèi)在真正的神醫(yī)盈厘，那就是我們身體的自愈力睁枕！
養(yǎng)生，不是做給誰看沸手，也不是追潮流外遇，是為了擋住我們?nèi)メt(yī)院的路！終究有一天契吉，會為自己的堅持感到慶幸跳仿！因?yàn)槿舾赡旰螅梢栽谕g人面前依然健康年輕捐晶，可以省別人省不下的錢菲语。
無論做什么事，如果不堅持惑灵，到哪里都是放棄山上。如果這一刻不堅持，不管再到哪里英支，身后總有一步可退佩憾，可退一步不會海闊天空，只是躲進(jìn)自己的世界而已，而那個世界也只會越來越小妄帘。
生命在于覺醒楞黄，懂得為何而活，更懂得善待自己寄摆，善待生命谅辣。第三天換食圓滿完成修赞，為伙伴們點(diǎn)贊婶恼！也為自己點(diǎn)贊！明天繼續(xù)加油柏副！
