隱約間需要有一個(gè)跑步計(jì)劃了，突破五圈已經(jīng)五次奢啥，完整六圈盡在咫尺不到四百步秸仙，再一圈攻下半碼！身體要很好的適應(yīng)你的配速節(jié)奏距離桩盲，莫受傷寂纪！揚(yáng)僅僅跑兩圈，近來延長(zhǎng)至兩圈半赌结，原因在他身體已經(jīng)深感疲乏捞蛋。為了安全不受傷，循序漸進(jìn)柬姚，不冒進(jìn)拟杉，聽從自己身體的聲音。粗算16個(gè)100步量承，每圈23分鐘搬设，七圈下來161分鐘，半碼不會(huì)被關(guān)在門外撕捍。如今還沒達(dá)到拿穴，啥時(shí)候能夠達(dá)到還真的不知道忧风，這需要身體給信號(hào)默色。如今奔跑有樂趣狮腿，有人關(guān)注提供動(dòng)力也快慰，賣包子缘厢，紫米粥的女老板酗失，周末去早市買菜身材不錯(cuò)的女人，方頭大臉絡(luò)腮胡子壓腿的老男人昧绣，奔跑中見到一個(gè)又一個(gè)的送孩子去上學(xué)的老人捶闸，父母………感知奔跑前行的路上并不孤獨(dú)夜畴，春風(fēng)化雨删壮，秋日清涼贪绘，寒冬酷暑，每天的希翼央碟，每天的心胸寬闊税灌，蕩氣回腸，深知半碼完成不需忙菱涤，意識(shí)身體之間做好契合好商量，美好時(shí)光一路風(fēng)景粘秆，舒心快慰地盡情賞，任飛翔……
去年的這個(gè)時(shí)候攻走，提前就有了考慮，即將到來的冬天如何堅(jiān)持跑玲销？
自己深知，冬天里會(huì)有惡劣天氣贤斜，寒風(fēng)凜冽议慰，冰雪寒窗。也正是因?yàn)樘崆坝辛诵睦餃?zhǔn)備别凹，逐漸地開始適應(yīng)冬日來臨的奔跑。
去年冬日里的奔跑炉菲，我的穿著是這樣的，戴上手套是必須的嘱丢，下身內(nèi)穿厚一點(diǎn)的短褲祠饺，外穿長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)褲，上身內(nèi)穿秋衣道偷，外穿運(yùn)動(dòng)衣。
在奔跑的過程中勺鸦，臉頰裸露無遮擋最受罪，需要一邊跑一邊用戴著手套的手適時(shí)的搓一搓换途，再一個(gè)受寒冷之苦的就是同樣裸露在外的耳朵了刽射，解決辦法同樣的是搓一搓剃执。
在去年的冬日里，盯著風(fēng)跑過现横，踩著雪花跑過，踏著寒霜跑過戒祠，這樣逐漸地適應(yīng)了速种，最后迎來春暖花開，夏日酷暑………今年又將迎來寒冬臘月配阵，因?yàn)橛腥ツ甑慕?jīng)歷，如今心里也就毫不畏懼救拉，信心滿滿的做好了寒冷中奔跑的準(zhǔn)備……
隱約預(yù)感到目前的距離是個(gè)自己的極限距離……
寒冬酷暑又一年，
開心跑步好喜歡亿絮，
四季分明都度過麸拄，
春暖奔跑心更甜。
夏日跑步熱炎炎拢切，
蟬兒鳴叫是心歡，
滴滴汗水沁濕透五慈，
鮮艷裙兒盡美顏。
暑熱跑過是秋天泻拦，
一場(chǎng)小雨一次寒黔牵，
此時(shí)奔跑得施展爷肝，
提高成績(jī)?cè)诖碎g陆错。
眼看寒冬臘月到金赦，
適當(dāng)加衣戴手套音瓷，
心有準(zhǔn)備不為難夹抗，
腳踩雪花亦開顏。
春夏秋冬這四季杏愤，
每年奔跑必經(jīng)歷已脓，
身體適應(yīng)是第一珊楼，
跑步好了加勇氣度液！
