? ? ? 一轉眼訓練營已經過半了，昨天才發(fā)現交作業(yè)的時間不是23:59而是23:30之前…尷了個大尬了曙咽，以前縱容自己拖延癥闲询，到了交作業(yè)前才開始著急怖辆，囫圇吞棗般的看書聽課應付完作業(yè)，想想自己每天要上班要減肥還要看書做作業(yè)裕菠，能每天完成作業(yè)已經是很了不起了咬清，現在回頭看看真是汗顏…不過，自控力訓練課里講過認清自己但是不要過分自責，因為自責會造成情緒低落旧烧，從而更加放縱自己做一些不該做的事…所以影钉，認清到自己的拖延和懶惰應付的心態(tài)之后，我嘗試著做一些調整掘剪，今天早上起床后做早餐的空隙把作業(yè)第六課聽完了斧拍，晚上健身房回來的路上又再次聽了一遍，回到家立刻把作業(yè)完成杖小，感覺沒有了等到深更半夜到最后一刻才寫作業(yè)的焦慮感肆汹，現在時間充裕，可以從容淡定的碼字了予权。
? ? ? 今天的作業(yè)是分享一種帶來自控和快樂的解壓方法昂勉。對我來說無疑就是跑步了，16年6月第一次走進健身房完全是為了減肥扫腺，第一次上私教課的痛苦感現在依然記憶猶新…私教真的是起到了很好的監(jiān)督和陪伴作用岗照，漸漸的我不排斥運動了，再漸漸的跑步機上跑5公里笆环，10公里變成了我的解壓方式攒至，每天下班去健身房跑跑步，做做力量訓練能清除一天工作上的負能量躁劣，運動帶來的成就感和快樂讓我很上癮：今天我又運動了迫吐，我變得更年輕了，我離好身材又更近一步了账忘，我比很多混吃等死的人都積極向上了……我愛上了這種感覺志膀，因為飲食沒控制好，導致健身效果不明顯鳖擒，有人說你天天運動也沒效果啊溉浙，錯！我釋放了負能量蒋荚，我收獲了比好身材更珍貴的東西戳稽，就是好心情！
