跑步是一場(chǎng)由內(nèi)而外的洗禮远搪。它教我們學(xué)會(huì)謙和清凈，使我們熟悉自己的極限逢捺，體會(huì)超越這些極限的喜悅谁鳍；它教會(huì)我們?nèi)淌苌眢w的痛苦，享受而非對(duì)抗寂寞與孤獨(dú)蒸甜，品味獨(dú)處的自在與寧?kù)o，從心底深處認(rèn)識(shí)自己余佛。去奔跑柠新，在每一次向前邁步中延長(zhǎng)我們的人生！
運(yùn)動(dòng)記錄：
瑜伽早課辉巡，跟隨著老師的節(jié)奏恨憎，體驗(yàn)腹式呼吸、胸式呼吸郊楣、鎖骨呼吸憔恳，原來(lái)一呼一吸也有這么多學(xué)問(wèn)。
跑步是在公園里跑的净蚤，公園里已經(jīng)完全到了盛花期钥组。跑道兩邊，耐冬今瀑、連翹程梦、紫葉李点把、櫻花、玉蘭屿附、結(jié)香? 爭(zhēng)奇斗艷郎逃，樹(shù)葉的新芽是嫩嫩的綠色，生機(jī)勃勃挺份，在這樣的跑道怎么跑也跑不膩褒翰，怎么看眼睛也不夠用。
因?yàn)樽蛲硪古茉炔矗裉旖o自己定的目標(biāo)10公里优训，所以就慢慢跑，最后一圈還邊跑邊拍照探赫。
祝賀自己完成了4月份的第3次瑜伽練習(xí)型宙，第2次跑步！
祝賀自己完成了4月份的第5次運(yùn)動(dòng)伦吠！
3月份：20次瑜伽妆兑、9次太極、8次跑步毛仪，共運(yùn)動(dòng)37次搁嗓。
2月份：8次瑜伽、4次太極箱靴、4次跑步腺逛，共運(yùn)動(dòng)15次。
1月份：8次瑜伽衡怀、4次太極棍矛、3次跑步，共運(yùn)動(dòng)15次抛杨。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
目標(biāo)體重：63KG（20241031）
今日體重：66.8KG
體重又有所下降够委。
睡眠記錄：
昨晚睡的晚，似乎咖啡也沒(méi)有什么影響怖现，但以后還是盡量不喝咖啡茁帽。
加班干活的一天，一直干到現(xiàn)在屈嗤，有很多想詳細(xì)記錄的感受也來(lái)不及寫(xiě)了潘拨，先這樣吧。
感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己饶号！
晚安铁追！
