當在簡書看到21天減肥計劃的文章時求橄，心動了起來，點擊進入罐农，看到茜喵老師的營養(yǎng)餐加運動的減肥方式，科學靠譜宰睡，四個字總結(jié)，嘻嘻
其實一直以來很喜歡21天這個概念拆内，有人說這21天你可以檢測自己的恒心和毅力，21天可以認真也可以敷衍臂聋，21天短短的時間內(nèi)可以培養(yǎng)一個習慣或南，而對于我來說21天是一個自律的開始艾君。
第一天上茜喵老師的營養(yǎng)課，減肥并不是盲目的蹬癌，跟飲食習慣是分不開的虹茶，可能你天天在做運動，貌似是走對了一個方向蝴罪，但是方法不當要门，可能導致結(jié)果并不是那么理想。
一直很抵觸用吃藥的方式減肥欢搜，雖然它特別快速見效，是藥三分毒吹埠，急功近利有時候適得其反疮装。
以前對飲食方面，特別是美食控制不住自己的嘴胯杭，但是加入茜喵老師的21天減肥飲食運動計劃后受啥，開始對吃的東西有選擇性的控制鸽心。早餐在8點以前居暖，碳水化合物和蛋白質(zhì)食物的攝入，不超標太闺。
中午兩葷一素一湯省骂，一碗飯，開始注重綠色食品的攝入钞澳，以前很喜歡吃肉，現(xiàn)在慢慢改善了策治。
晚上盡量不吃主食兰吟，但一開始控制不住，特別是考試期間履腋，每天晚上看書加運動惭嚣，時間很趕，也很緊湊料按，因為平時也不太愛吃水果，還是吃了主食垄潮，茜喵老師幾次的指點闷盔，意識到這方面的問題，開始慢慢改變牡整。
21天溺拱，感覺在指縫中溜走谣辞，今天測了之下圍度沐扳，瘦了5斤，雖然進去之初是想減肚子躯嫉，但是對這個結(jié)果還是很滿意杨拐。繼續(xù)保持好的習慣。
