【事業(yè)】
航衛(wèi)方面:健立值班模版盯串，
健康管理方面:
1.完成一個取消限制的特許;兩個再次特許申請中(還需:截屏打包>發(fā)航衛(wèi)辦郵箱>通知郵寄資料)
2.完成本年度任務(wù)計劃內(nèi)第一個案例分析
3.完成一例焦慮狀態(tài)人員的暫停劲绪，臺賬束世，單據(jù)，病例整理及與上海方面的反饋
4.TWH的首診高血壓體檢鑒定二次流程中并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)(還需關(guān)注眼科退檔>再次審請>補(bǔ)充醫(yī)學(xué)評定>電話各科二次結(jié)論>關(guān)注復(fù)飛通知)
兼職教員方面:
與乘培經(jīng)理溝通新大綱醋拧，明確課件重點(diǎn)，接收飛行補(bǔ)始培訓(xùn)課件(還需二次梳理及歸檔)
【健康】
運(yùn)動：因半月板傷復(fù)發(fā)，中強(qiáng)度以上的運(yùn)動全停止鬼悠。僅不值班時每天6000步以上。
值班當(dāng)天無運(yùn)動
飲食：
1.本周一亏娜，三基本3333+飲食
2.二焕窝，四，五飲食不達(dá)標(biāo)维贺，其中:周五陪兒子肯得基它掂，周四嘗試“非糖”發(fā)現(xiàn)鹽分嚴(yán)重超標(biāo)毅然放棄
面食過多;有加餐
早睡早起：
早起4/5? 早睡1/5
【娛樂休閑 】
看電影《神秘巨星》
【家庭】
幫親戚溝通住院醫(yī)療情況
親子:
周四家長會
周五親子日全程培兒子
【社交】
周四家長會時和其它家長，老師溝通
【效能/自我實(shí)現(xiàn)】
本周總結(jié)溯泣，計劃全面停滯虐秋，啟用紙質(zhì)日程本
【下周】11.20~11.26
1）堅(jiān)持一周三次運(yùn)動
2）堅(jiān)持早睡目標(biāo)時間10:30。
3）控制飲食发乔，自助時按3333+控制取食量熟妓。
4）堅(jiān)持英語學(xué)習(xí)
5）每日計劃總結(jié)
