2022-2-6鍛煉

鍛煉打卡

1怠噪、平心靜氣30分鐘

2、站樁30分鐘

3杜跷、經(jīng)絡操3次

4傍念、八段錦2次

5、鏡子練習一次

6葛闷、英語誦讀一小時

7憋槐、閱讀一小時

8、影片讀后感一篇

9淑趾、能量文朗讀一次

?著作權歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末阳仔，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子扣泊，更是在濱河造成了極大的恐慌近范，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 218,682評論 6贊 507
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件延蟹，死亡現(xiàn)場離奇詭異评矩，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機阱飘，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 93,277評論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門斥杜，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人沥匈，你說我怎么就攤上這事果录。” “怎么了咐熙？”我有些...
開封第一講書人閱讀 165,083評論 0贊 355
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵弱恒，是天一觀的道長。經(jīng)常有香客問我棋恼，道長返弹，這世上最難降的妖魔是什么锈玉？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,763評論 1贊 295
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮义起，結果婚禮上拉背，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己默终，他們只是感情好椅棺，可當我...
茶點故事閱讀 67,785評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布。她就那樣靜靜地躺著齐蔽，像睡著了一般两疚。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上含滴，一...
開封第一講書人閱讀 51,624評論 1贊 305
城市分裂傳說
那天诱渤，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼谈况。笑死勺美，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的碑韵。我是一名探鬼主播赡茸，決...
沈念sama閱讀 40,358評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼祝闻！你這毒婦竟也來了占卧？” 一聲冷哼從身側響起，我...
開封第一講書人閱讀 39,261評論 0贊 276
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤治筒，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個月后舷蒲，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體耸袜，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,722評論 1贊 315
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,900評論 3贊 336
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年牲平，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了堤框。大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
茶點故事閱讀 40,030評論 1贊 350
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡纵柿，死狀恐怖蜈抓，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情昂儒，我是刑警寧澤沟使，帶...
沈念sama閱讀 35,737評論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布，位于F島的核電站渊跋，受9級特大地震影響腊嗡，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏着倾。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,360評論 3贊 330
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一燕少、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望卡者。院中可真熱鬧，春花似錦客们、人聲如沸崇决。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,941評論 0贊 22
一樁弒父案底挫，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽恒傻。三九已至，卻和暖如春凄敢，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間碌冶，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 33,057評論 1贊 270
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工涝缝，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留扑庞，地道東北人。一個月前我還...
沈念sama閱讀 48,237評論 3贊 371
代替公主和親
正文我出身青樓拒逮，卻偏偏與公主長得像罐氨，于是被迫代替她去往敵國和親。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子滩援，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 44,976評論 2贊 355

2022-2-6鍛煉

鍛煉打卡

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容