1睡覺好边锁、一切都好
記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素髓堪。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00榔组。因為這個時間是一天的冬季雳殊，冬季主藏擒贸，冬季不藏，春夏不長觉渴，即第2天沒精神介劫。
2
健康根本是心
一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是道醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統(tǒng)來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。
3
正確的觀念和行為
正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病案淋。有了正確的觀念座韵，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發(fā)生誉碴。
4
定中生智慧
人所具有的一切智慧宦棺，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心黔帕、清凈心代咸，從定中生出來的。
5
健康靠自身調節(jié)修復
人是一切生物中構造最完美的靈體成黄，健康的身體是人生來就具足的呐芥；人的健康狀況的調節(jié)是靠人體本身所具有的調節(jié)修復系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素奋岁，外部因素只能起輔助作用思瘟。
6
生病是正常生理現(xiàn)象
人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象闻伶，是人體自動調節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)滨攻，所以應該把它們當成正常的生理現(xiàn)象，而不應該去把它當成病因來消滅蓝翰。所以當人在生病的時候光绕，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定霎箍，心定則氣順奇钞，氣順則血暢，氣順血暢則百病消漂坏。
7
氣血足景埃、經絡通，萬病無
人的健康離不開兩大要素：
1）足夠的氣血顶别；
2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）谷徙。
8
氣血=食物+膽汁+睡眠
足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑后~午夜1點40）優(yōu)質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣驯绎。
9
經絡=清凈心
暢通的經絡需要：清凈心完慧。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行剩失。
10
健康=開源節(jié)流
維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”屈尼，也需要“節(jié)支（減少血氣的損耗）”。
11
吃飯不過度拴孤，過度是垃圾
過度地增加食物不僅不會增加血氣脾歧，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉演熟。五臟六腑是一個血氣加工廠鞭执，食物是原材料司顿，加工能力是有限的，而食物是無限的兄纺，所以食物的數(shù)量必須得到控制大溜。
12
松靜是健康之本
適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血估脆。人體的微循環(huán)主要應該靠松靜來達到的钦奋，這也是健康必不可少的。
13
人衰老是因為垃圾多
人體中的垃圾越多旁蔼，就越需要更多的血氣來清除它們锨苏，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)棺聊，這也正是人衰老的機理伞租。所以，人要想健康不老限佩，就要：
1）減少體內的垃圾葵诈；
2）增加血脈經絡的暢通；
3）增加體內的氣血祟同。
14
相信藥物不如相信自我調節(jié)
與其相信藥物作喘，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺晕城，相信自己所具足的自我調節(jié)能力泞坦。
15
健康從調節(jié)心性開始
健康，從調節(jié)心性開始砖顷。為了你的健康贰锁，你學道吧。學道得到的快樂是人生最高的享受滤蝠。
16
氣血充足顯病情
對于一個有宿疾的人來說豌熄，只有氣血充足了服，隱藏的病情才會顯現(xiàn)出來物咳。提前找出隱藏在經脈還沒有表現(xiàn)的病癥锣险，提前治療將要發(fā)生的臟腑疾病。所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象(即調整反應期）這個時候要沉住氣览闰，堅持用藥芯肤，增加自己的氣血，以盡快度過這個時期压鉴。
17
違背養(yǎng)生規(guī)則崖咨，危險隨時發(fā)生
人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病晴弃，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規(guī)則一樣上鞠，你違背了交通規(guī)則际邻，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的芍阎。
18
適當饑渴更健康
人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢世曾？其實這就是“虛”的妙用。道家講谴咸，虛則靈轮听。這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣岭佳，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態(tài)血巍，才能時時保持清醒，保持健康珊随。
19
健康要有足夠的氣
人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故
閱讀原文引導
