2023-07-25
6團亞萍覺察日記
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么負面情緒?
指責(zé)蜕劝，抱怨袁梗，激動，發(fā)火腾供，后悔
?
2.當時的情緒當中仆邓，我的表現(xiàn)是什么?
又拿出對待老大小時候的模式對待老二越指責(zé)抱怨越激動，負面情緒把我團團包圍伴鳖，開啟說教模式节值，老二聽不進去，拎起拖鞋想嚇唬她榜聂，聲音越說越大?
3.什么原因我會有這個情緒搞疗？
孩子洗澡時就墨跡，到刷牙時就讓我?guī)兔λ⑿胨粒野蜒栏鄶D上匿乃，她就用水沖走，我的耐心已被消耗豌汇，所有的包容一掃而光幢炸，工作中的疲勞和委屈一擁而上，之前的模式又有顯現(xiàn)拒贱，腦子里想宛徊，這個孩子真能唧唧佛嬉，越有耐心的對她，越能唧唧闸天，你打算干啥暖呕，內(nèi)心是有情緒的，再加上店里換吧臺苞氮，美甲師休班湾揽，換好吧臺在店里干活加班到八點多，又累又疲憊葱淳，加上孩子的墨跡钝腺，我的耐心一下子就沒了
4.我此刻有什么覺察?
覺察到自己又得重復(fù)舊的模式，立馬喊停赞厕，看到二寶哭的很傷心艳狐，很自責(zé)，寶兒一整天沒看到媽媽了皿桑，想通過洗澡毫目，刷牙找到自己的存在感，引起媽媽的重視诲侮，媽媽應(yīng)該滿足孩子的情感需求镀虐，而不是一味的吼叫，嚇唬孩子～
這樣的模式下去沟绪，對于孩子未來的人格塑造和自信都沒有好處刮便，這也不是我要的結(jié)果，我要切斷原生家庭對我的影響绽慈，打罵孩子在我這切斷
?
5.當下我要對自己說什么?
抱抱自己恨旱，亞萍，你為什么要學(xué)習(xí)坝疼？就是為了打開自己的認知搜贤，在調(diào)整自己的同時，讓兩個女兒以后捎走彎路钝凶，同時要切斷原生家庭對于現(xiàn)在家庭的影響仪芒，你覺察到了，給自己點贊耕陷，雖然沒有做到?jīng)]有情緒掂名，那也嘉許你邁開嬰兒般的一小步，為自己有這個覺察點贊
6.明日六件事
1.早課哟沫，開視頻
2.店里活動繼續(xù)邀約
3.重新捋之前賣的卡項
4.總結(jié)活動
5.寫覺察日記
隨筆
