生活中不會(huì)常常伴隨快樂(lè)吻贿，人生不如意十有八九，委屈哑子、無(wú)奈舅列、憤怒、悲痛等等很多的負(fù)面情緒也常常伴隨我們卧蜓，要學(xué)會(huì)控制情緒帐要，這是成熟的一個(gè)標(biāo)志。人腦中的杏仁核在25歲左右發(fā)育成熟弥奸， 所以25歲的成年人大腦各方面都發(fā)育成熟了榨惠，控制情緒的杏仁核也成熟了，更沒(méi)有理由暴怒了其爵。
1.控制情緒是一種工作態(tài)度
我在看教育專業(yè)類的書(shū)籍的時(shí)候，常成祢牵看到里面說(shuō)到教師不要把自己的情緒帶入課堂摩渺，要調(diào)整好情緒再上課。 之前看的時(shí)候驚呼：天凹劣省！這對(duì)老師的要求太高了吧！因?yàn)槲铱吹竭^(guò)因?yàn)閷W(xué)生考試不好老師在課堂上大發(fā)雷霆局待，因?yàn)閷W(xué)生惹事老師在全班面前發(fā)火亡问，因?yàn)樽蛲砝蠋熕绞旅Φ搅璩坎潘X(jué)，所以早上上課無(wú)精打采引瀑，因?yàn)槔蠋煴活I(lǐng)導(dǎo)安排任務(wù)狂芋，所以上課心不在焉。太多老師把情緒帶到課堂的身邊事了憨栽，但是一次理頭發(fā)的經(jīng)驗(yàn)讓我意識(shí)到不帶情緒去工作是所有職業(yè)的要求帜矾。
如果理發(fā)師滿臉怒氣理發(fā)翼虫，很容易剪到自己的手或者傷害到顧客，理發(fā)是用利器在顧客的頭上“舞蹈”屡萤，是一項(xiàng)非常危險(xiǎn)的工作珍剑，如果情緒失控，那釀成的后果無(wú)法估量死陆。歌手在演唱會(huì)上蹦蹦跳跳招拙，即使很累了也要帶動(dòng)氣氛，必須把自己最好的狀態(tài)帶到演唱會(huì)來(lái)措译，一張幾百塊錢(qián)的票别凤，如果表演有氣無(wú)力觀眾可不買(mǎi)帳，這是一份在任何視野中都必須保持完美的職業(yè)瞳遍，即使生病了嗓子發(fā)炎人不舒服情緒不好也要馬上恢復(fù)闻妓，立刻變成粉絲接受的樣子。銷(xiāo)售每天面對(duì)那么多客戶掠械，他們必須讓顧客高興才能有機(jī)會(huì)讓顧客買(mǎi)自己的產(chǎn)品由缆，這更不能有情緒，他們雖然不高興但是也得讓自己客戶高興猾蒂，還得放下自己的尊嚴(yán)去討好客戶均唉，不高興可是連錢(qián)都賺不到，不高興會(huì)影響自己的生計(jì)肚菠。
控制情緒舔箭，才能好好工作；控制情緒蚊逢，才能利己利他层扶；控制情緒，才能創(chuàng)造出社會(huì)價(jià)值烙荷。
2.控制情緒是成年人的修養(yǎng)
小孩去醫(yī)院打針大哭大鬧镜会，小孩買(mǎi)不到自己喜歡的氣球氣得不肯回家，小孩因?yàn)樽约旱暮门笥巡桓约汉昧酥粘椋y過(guò)得傷心大哭戳表，因?yàn)樗麄兪切『ⅲ杂腥巳グ菟麄冎绨椋恳淮吻榫w的失控匾旭，都是監(jiān)護(hù)人教育他們控制情緒的一個(gè)機(jī)會(huì)。而成年人要學(xué)會(huì)控制情緒圃郊，在理解和完全接納自己情緒的前提下价涝，能夠用理性去思考和控制自己的行動(dòng)。
去愛(ài)吧持舆，像不曾受過(guò)傷一樣飒泻；跳舞吧鞭光，像沒(méi)有人在欣賞一樣；唱歌吧泞遗，像沒(méi)有人在聆聽(tīng)一樣惰许；工作吧，像不需要錢(qián)一樣史辙；生活吧汹买，像身處于地球上的天堂一樣。每個(gè)人都會(huì)有一段特別艱難的時(shí)光聊倔，生活的窘迫晦毙，工作的失意，愛(ài)的彷徨耙蔑，不可終日见妒。挺過(guò)來(lái)的，人生就會(huì)豁然開(kāi)朗甸陌，挺不過(guò)來(lái)的须揣，時(shí)間也會(huì)教會(huì)你握手言和。
演好一個(gè)成年人钱豁，我的心情我做主耻卡，控制好我們的情緒，別讓你的壞情緒牲尺，拖累你的人生卵酪，畢竟愛(ài)你的會(huì)心疼，不喜歡你的人會(huì)高興谤碳，這才是一個(gè)成年人頂級(jí)的修養(yǎng)溃卡。
3.接納負(fù)面情緒并努力排解
管理情緒是有方法的，我們必須意識(shí)到自己的情緒不好蜒简，并且用理性去分析是什么原因?qū)е伦约旱牟涣记榫w瘸羡。成年人要有辯證思維，去分析一件事的利弊臭蚁，多往利的一個(gè)方向去看待事情最铁，還可以用運(yùn)動(dòng)讯赏，呼吸垮兑、音樂(lè)、記錄漱挎、愉快記憶系枪，與自己的情緒共存，不要去回避自己的負(fù)面情緒磕谅。成年人經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐凰查g就崩潰私爷，比如做在路邊沒(méi)時(shí)間吃午飯就用一個(gè)面包充饑雾棺，趕不上按時(shí)的公交車(chē)氣得跺腳，委屈和憤怒累積在心底太多是會(huì)生病的衬浑，一定不要生悶氣捌浩，大事化小，小事化了工秩，一切都與我們無(wú)關(guān)尸饺，不去在意就不會(huì)生氣，調(diào)整好自己的心態(tài)助币，不要因?yàn)閯e人的過(guò)錯(cuò)而埋怨自己浪听。
