茜喵第二期21天減肥訓(xùn)練營(yíng)于7月9號(hào)圓滿收官猩系，在第二期的減肥營(yíng)中，每一位學(xué)員都是棒棒的兆蕉，充滿了正能量∮鸾洌現(xiàn)在我們的第三期減肥訓(xùn)練營(yíng)也在火熱進(jìn)行中，在此虎韵，我把第二期學(xué)員的結(jié)營(yíng)總結(jié)做個(gè)匯總半醉，給大家參考~
如果你想了解茜喵21天減肥營(yíng)與其他減肥營(yíng)的區(qū)別，茜喵的結(jié)營(yíng)盤(pán)點(diǎn)將會(huì)幫助你：
茜喵篇|第二期減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)盤(pán)點(diǎn)
第二期我們?cè)黾恿艘晃换锇槿笆酰蔷褪钦J(rèn)真負(fù)責(zé)的助理菌——金金悟空缩多，她的頭像比較魔性呆奕，給大家欣賞一下，哈哈衬吆。
下文是她的結(jié)營(yíng)總結(jié)梁钾。
減肥營(yíng)助理菌的結(jié)營(yíng)總結(jié)|堅(jiān)持21天，本身就是很棒的事逊抡！
以下均為二期學(xué)員們的結(jié)營(yíng)總結(jié)啦
1姆泻、咱們二期的減重冠軍，非胖胖莫屬啦冒嫡，她在二十一天里瘦了近九斤拇勃！
想知道她的故事么，看這里喔：我看見(jiàn)了光
2孝凌、心靈手巧的梅姑娘的入營(yíng)21天減肥心得
3方咆、這篇文章文來(lái)自第二期茜喵減肥訓(xùn)練營(yíng)全勤學(xué)員小萌，謹(jǐn)獻(xiàn)給那些正在尋找正確瘦身方法的可愛(ài)的人：驚喜之外蟀架，不負(fù)所望
4瓣赂、學(xué)員Paris是一位非常認(rèn)真、努力片拍、正能量的學(xué)員：21天的打卡里每天都按要求煌集、按時(shí)完成飲食以及運(yùn)動(dòng)打卡，同時(shí)還積極認(rèn)真的參加群活動(dòng)捌省，你說(shuō)苫纤，這樣的一位對(duì)自己負(fù)責(zé)的姑娘，怎么能不成功呢纲缓？
所以她在21天的圍度有了很大的改變卷拘！舉個(gè)例子吧，Paris的手臂圍整整減小了3cm色徘！經(jīng)歷過(guò)減肥的人都懂得恭金，四肢的圍度是最難減少的！想知道她是怎么做的么褂策？戳這里啦：一場(chǎng)改變認(rèn)知和習(xí)慣的驚喜之旅
5横腿、如果說(shuō)，每個(gè)群里會(huì)有這樣的一位姑娘：她安安靜靜斤寂，但是又認(rèn)認(rèn)真真耿焊，群里的伙伴如果有什么問(wèn)題，她總會(huì)熱熱心心的幫忙遍搞，我想罗侯，半夏就是這樣的一個(gè)姑娘~
我喜歡她的名字，正屬于這個(gè)過(guò)了一半夏天的七月溪猿，我也很佩服她钩杰，能夠每天早上五點(diǎn)鐘就起床開(kāi)始運(yùn)動(dòng)纫塌。我想，她的未來(lái)一定如開(kāi)掛似的不斷進(jìn)步讲弄，正如她在這21天里措左，開(kāi)掛似的不斷變化，哪怕改變只有一點(diǎn)點(diǎn)避除，但怎披，它同樣叫做改變，不是嗎瓶摆？
半夏的結(jié)營(yíng)總結(jié)在這里：幸虧遇見(jiàn)你
6凉逛、大家都知道，最能檢驗(yàn)減肥成果的不是體重秤上的數(shù)字群井，而是圍度的變化状飞。我們二期學(xué)員中有這位姑娘僅僅花了21天就取得腰圍瘦了7cm，大腿圍瘦了6cm的好成果蝌借！那就是二期優(yōu)秀學(xué)員逗果昔瞧，結(jié)營(yíng)后她激動(dòng)不已的和小伙伴們分享收獲：“同事們都不約而同的說(shuō)感覺(jué)我瘦了指蚁！皮膚也好了菩佑！領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)我臉色紅潤(rùn)了！”
我們都替她開(kāi)心凝化。她的結(jié)營(yíng)心得看這里喔：這里不止減肥那么簡(jiǎn)單稍坯！
7、橙子同學(xué)是一名可愛(ài)的大學(xué)姑娘搓劫，加入咱們第二期減肥訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候正值大學(xué)期末考試時(shí)期瞧哟，經(jīng)歷過(guò)大學(xué)的我們都知道，期末的那段時(shí)間該有多么瘋狂枪向！但是勤揩，即使時(shí)間這樣緊張，我們的橙子在每天課業(yè)完成的同時(shí)秘蛔，仍做到了飲食陨亡、運(yùn)動(dòng)打卡全勤，多么值得表?yè)P(yáng)的一位姑娘深员，你真的是棒棒噠~
有付出负蠕，真的是有回報(bào)的，我們的橙子在21天內(nèi)腰圍瘦了8cm,體重和其他圍度也有不錯(cuò)的變化倦畅，相信她可以在未來(lái)的日子里繼續(xù)健康的瘦下去遮糖，越來(lái)越美哦小仙女~
橙子的結(jié)營(yíng)總結(jié)：我的21天減肥訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)總結(jié)
8、vagrant姑娘是個(gè)四肢纖細(xì)的姑娘叠赐，體重也在正常范圍內(nèi)欲账，唯獨(dú)小腹和腰部的贅肉很多屡江。一方面是宮寒的原因，另一方面是前幾年甲亢的緣故赛不。她在入營(yíng)后成功擺脫了肚子上的“游泳圈”盼理，重新變?yōu)轳厚幻郎倥?她的結(jié)營(yíng)總結(jié)在這里啦：還好遇見(jiàn)你
9、學(xué)員小歌子在結(jié)營(yíng)后感慨道：“不要再滿世界的搜尋減肥的秘方了俄删。就先試著調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活作息宏怔，然后在此基礎(chǔ)上選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)持之以恒。相信天長(zhǎng)日久畴椰，你的身材一定會(huì)越來(lái)越完美臊诊！”
她的結(jié)營(yíng)總結(jié)可是干貨滿滿，看她的文章可是能收獲不少哦：營(yíng)養(yǎng)師教給我的健康減肥方
10斜脂、還有幾位不擅長(zhǎng)寫(xiě)作的學(xué)員們特別動(dòng)筆寫(xiě)了簡(jiǎn)短但真誠(chéng)的結(jié)營(yíng)總結(jié)抓艳，都在下文里啦。
二期學(xué)員們的簡(jiǎn)短結(jié)營(yíng)總結(jié)
21天帚戳，可以養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣玷或。吃營(yíng)養(yǎng)美味的食物，拒絕高油高鹽高糖片任，少吃外賣(mài)偏友，多吃蔬菜粗糧和高蛋白食物，遠(yuǎn)離泡面薯?xiàng)l零食和精制食品对供。有規(guī)律有節(jié)制的去吃好一日三餐位他，做到熱愛(ài)而不貪戀食物。早睡早起产场，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鹅髓，把流汗當(dāng)做日常，認(rèn)真對(duì)待生活京景，積極面對(duì)每一天窿冯。
這是我所希望傳遞給每一位學(xué)員的關(guān)乎生活的理念，愿每一位都能從這短短的21天里汲取到能讓未來(lái)更好的養(yǎng)分确徙，哪怕只有一點(diǎn)醒串，我亦心滿意足。
