也許我們沒有覺察到搀突，我們的語言是箭正在射向別人的心上乏屯。
我們可以選擇另一種方式：真誠清晰地表達自己。又尊重與傾聽他人病梢。這種方式就是非暴力溝通胃珍。
非暴力溝通的四要素：觀察、感受蜓陌、需要觅彰、請求。(鼓勵傾聽钮热，培養(yǎng)尊重與愛)
運用非暴力溝通方式填抬，傾聽你我心靈最深處的需求,互相滋養(yǎng)，互相滿足隧期。
在生活中遇到對方飒责。傷害你的行為和語言,(首先自己是有覺察有能力不被對方能傷害的人),先把自己的情緒管理好,再觀察對方表達了是否是事實。去體會他的行為和語言我的那個痛苦仆潮。和渴求愛的聲音宏蛉。
通過與他對話來證實我的理解它的程度。采取合適的方式來陪伴到他(比如：通過詢問性置，讓他說出他的痛苦的感受拾并。默默地在旁邊陪伴她。抱抱它蚌讼，撫摸它辟灰「鲩牛看著對方的眼睛篡石，看到他的需要)讓他在你這里不受傷害,能感受到你所能給予的愛和呵護。
語言的傷害比位的傷害更大,(我現(xiàn)在能記住傷害我的一句話西采，十歲以前聽到的,影響到我現(xiàn)在)身體的傷害相對于語言的傷害凰萨，可能是短期的痛苦。隨著痛的感覺的消失就淡化啦械馆，語言的傷害通過耳朵進入心里胖眷。在身體的深處埋下。遇到同類的場景和語言就引發(fā)了那個痛苦出來霹崎。
“你就比不上別人”是一句最傷人的話珊搀，讓你在沒有力量的時候，處在自卑的氣場中,(還有指令性語言)只有自己心理能量成長起來,才有力量能不被外在的一切傷害到尾菇。能看到那是他身上的東西境析。與我無關(guān)囚枪。
(讀了非暴力溝通的要素、運用,是什么蒙蔽了愛劳淆？)
