?身心感受
靖依老師說咖熟，用平常心，耐心柳畔，信心去對待這次辟谷馍管。
如果平時我們身體經(jīng)常會鬧些小毛小病，頸椎不舒服啦薪韩，下巴長痘啦确沸，小腿腫漲啦之類，辟谷期間可能出現(xiàn)的也就是這些癥狀俘陷。用平常之心看待罗捎，多感受和體會，身體是最真實的拉盾。
第一天中午桨菜，我念書的時候感覺到嗓子有點疼癢，嘗試著多喝了幾口水捉偏。等后面兩天再念書倒得，嗓子已經(jīng)不疼了。
有位小伙伴頸椎疼肩膀疼手腕疼告私，而且此起彼伏屎暇，出現(xiàn)的都是她平時容易疼的部位；還有位小伙伴平時就愛出蕁麻疹驻粟，這次第二天就起來根悼，半夜癢的睡不著，她就想象著蕁麻疹都變成一朵朵小冰花蜀撑，慢慢睡著了挤巡。
這些都是身體排毒的集中反應(yīng)，多跟它們呆一會酷麦，也就慢慢平復(fù)了矿卑。
只喝水身體沒有熱量容易手腳冰涼，那我就多加件外套沃饶，去陽臺多感受下冬日的暖陽母廷，人就暖和了轻黑。
這幾天肚子總是會不停的咕咕咕抗議，第一天喂兩口水就安靜了琴昆，后來這招就時靈時不靈氓鄙，還要給它補補氣。
第二天上午我把家里以前收藏的幾大本紀念冊翻出來业舍，一頁一頁的看抖拦；還找到十幾張塑封的老照片，是19年帶兒子去桂林旅游時拍的舷暮，那時候兒子上初中态罪，一起去的同事都管叫他“鮑狗肉”。
下午下面，正好給兒子買的內(nèi)褲襪子到了复颈，于是我順勢整理了幾個抽屜，把以前很久不穿的內(nèi)衣整理出兩大袋全扔了沥割。整理完之后抽屜整潔了券膀，心情大好。
就這樣成功轉(zhuǎn)移注意力驯遇，一邊回憶一邊整理，一邊體驗著蓄髓，時間就悄悄溜走了叉庐。
最后一天的下午，想到21號的文章還沒有準備会喝，趕緊開始寫文章陡叠。還沒寫多少腦子就開始犯迷糊，頭暈乎乎的肢执。我就去睡了一會枉阵，等睡醒起來，有點臉紅發(fā)熱预茄，又有點冒汗兴溜。
想起靖依老師說到的注意事項：如果身體發(fā)熱，面色潮紅耻陕，大腦亢奮拙徽，冒虛汗都是排毒反應(yīng)，此時可以練腹式呼吸和氣脈食诗宣。于是我跟著練了一個小時的功法膘怕，練了半個多小時身體就輕松了，也不冒虛汗了召庞，人也慢慢靜下來岛心。
我們有多久沒跟身體深度的呆在一起了呢来破？你看，只要感受它的需求忘古，給到足夠的信心徘禁，它會給我們最好的回報。
?最好的禮物
從16號晚上八點多喝了一大杯奶茶存皂，一直到20號早晨起床7點回谷開始喝小米粥晌坤，歷經(jīng)80多個小時，體重減輕5斤多旦袋。
期間家里人無數(shù)次召喚我一起吃骤菠，不要餓壞了，我也沒有想過要放棄疤孕。我就是想看看商乎，身體會給我?guī)硎裁礃拥亩Y物。
在這個過程中祭阀，總結(jié)了以下幾點讓我順利的度過了這次辟谷：
?起心動念是想調(diào)整去年以來懶散的生活作息時間鹉戚，有目標和信念。
?辟谷的目的是幫助身體排毒专控，全然接納它給我們傳遞的信號抹凳。
?靖依老師的專業(yè)指導(dǎo)和引領(lǐng)，群里幾位小伙伴陪伴的場域帶來了能量的加持和釋放伦腐，于是有了共振的強大效果赢底。
所以同樣是辟谷，以前想起來就會害怕逃避柏蘑，現(xiàn)在轉(zhuǎn)念以后心里接受了幸冻，過程順利，結(jié)果也很好咳焚，這是新年給我的最好禮物洽损。
我們?yōu)槭裁磹鄄煌５某猿猿裕鋵嵖赡苌眢w并不需要革半，是嘴饞在作祟碑定，導(dǎo)致經(jīng)常吃的過多過飽，反而帶來了更多負擔(dān)給腸胃又官，導(dǎo)致不消化不傅，身體瘀堵不通等。
很多時候赏胚，我們總是忙于生活访娶，忙于工作，忙于讀書學(xué)習(xí)觉阅，卻唯獨沒有跟自己的身體好好相處和對話崖疤。而辟谷秘车，讓身體更好的得到了放松和休息，擁有了更好的狀態(tài)劫哼。
當(dāng)然叮趴，需要提醒注意的是，辟谷是需要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進行（比如靖依老師）权烧，如果過程操作不當(dāng)眯亦，對身體會造成反噬和傷害。
