11月7日
生命傳記——今日聆聽贊美覺察
姓名：楊淇文
團(tuán)名：6團(tuán)
第幾天日記：本周第2天
我今日覺察并贊美自己的顏色偏好的是（綠黃藍(lán)橙）：黃綠藍(lán)橙
為什么：五點(diǎn)半?yún)⒓釉缯n它匕，順便出門買早餐婴谱，媽媽發(fā)來信息剃斧，問我干什么去了！腦子浮現(xiàn)的是媽媽指責(zé)的語氣（內(nèi)心本能的反應(yīng)是還能干嘛去？！）緩了一下，給媽媽回來信息腿宰，我去買早飯了，你想吃什么蚤霞？媽媽回復(fù)：買孩子喜歡吃的就行……此刻不知道怎么給媽媽回復(fù)了酗失，但是內(nèi)心是心疼媽媽的，總是先考慮我們昧绣，都沒有考慮過自己喜歡吃什么规肴，鼻子有一點(diǎn)酸。
快到七點(diǎn)半了夜畴，叫老大起床拖刃，不知道是感冒沒有休息好，身體不舒服還是什么原因贪绘，開始鬧情緒兑牡，嘉許自己做到了溫柔的堅(jiān)持，過程突破了自己以往對孩子的不理解税灌，摟著老大均函，表達(dá)了我內(nèi)心的感受：媽媽看你現(xiàn)在這個(gè)樣子很心疼，也很難過菱涤，不知道該怎么辦好了苞也，可以跟媽媽說一下什么原因嗎？老大很痛苦的反抗粘秆，但是留下了眼淚如迟，八歲的孩子，可能還不會(huì)表達(dá)情緒攻走。內(nèi)心有些自責(zé)殷勘，媽媽沒有教孩子如何表達(dá)自己的情緒，直到我說昔搂，我們?nèi)ヅ郎桨闪嵯@時(shí)老大才聽到了我說的，慢慢安靜了下來摘符。
奶奶回來看到還沒有去上學(xué)痒玩，非常的生氣淳附，開始吼孩子议慰，看我依然低聲的陪伴著老大蠢古，也就沒有再說什么，我不管了别凹！能夠理解媽媽對我的心痛草讶，都是對孩子的愛。
我今日覺察和贊美孩子的顏色偏好是（綠黃藍(lán)橙）：老大藍(lán)橙黃綠? 老二黃綠藍(lán)橙
為什么：老大生氣說的也是事情炉菲，跟他說了要做什么堕战，就一定要做到，不然就會(huì)一直糾結(jié)拍霜，很急
老二看到哥哥發(fā)脾氣嘱丢，他就靜靜的看著，然后跑來說媽媽你送我祠饺，然后我跟老二說越驻，奶奶送你，你好棒道偷，自己都穿好衣服了缀旁，然后重復(fù)了幾次就跟著奶奶出門了，很開心
我今日覺察和贊美愛人的顏色偏好的是（綠黃藍(lán)橙）：不在身邊 爸爸黃橙藍(lán)綠
為什么：爸爸一直默默地不說話也不理勺鸦，實(shí)在是看不下去了并巍，就大聲點(diǎn)指責(zé)，看我一直很穩(wěn)定换途，他就安靜下來了
今日覺察給我在溝通/情緒狀態(tài)/行為上的啟示是：
1懊渡、覺察到自己內(nèi)在有委屈，有不甘都?jí)阂种鴽]有表達(dá)釋放军拟，然后就開始內(nèi)耗
2剃执、自己突破了以往的行為模式，給老大愛的擁抱吻谋，并帶著一起爬山運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)心的壓力
3忠蝗、感恩督導(dǎo)老師團(tuán)隊(duì)的伙伴對我的關(guān)心，看到了自己自動(dòng)化過往負(fù)面的行為模式漓拾，要在家人身上開始好好訓(xùn)練自己的贊美同理阁最，提前合理安排團(tuán)隊(duì)工作。
