這次是12點多關(guān)燈的，然后3點多醒來生真，再然后聽音頻不知道什么時候睡著沉噩，然后7點多醒來起床。
自我總結(jié)柱蟀，為什么12點多才睡川蒙？原因不過是人為的看手機，然后因為8點以后還在喝水长已，就不說中間醒來的事情了畜眨，好在這次聽音頻就睡著了昼牛，還以為輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著呢，不過這也不是值得自豪的事情康聂，畢竟自己希望自己10點就關(guān)燈睡覺的贰健。
還是覺得好像做夢了，或者說是在迷迷糊糊的睡覺恬汁，除了人為的推遲了睡覺時間伶椿，睡眠質(zhì)量還是有待提高。
艾灸依然繼續(xù)氓侧，一萬步保持在7點前完成悬垃，不足的是時間控制的不好，超出了累積2個小時的時間甘苍，完成卻沒有按照標準完成尝蠕，這就是事情，以為每天的事情都是千篇一律载庭，卻忘記除了數(shù)量還有質(zhì)量的要求看彼。
始終在保持白天做的事情，處于1+1>2的狀態(tài)囚聚，目的不過是來改善自己的睡眠靖榕，而當下自己發(fā)現(xiàn)，除了保持這些事情之外顽铸，最關(guān)鍵的還是如何讓自己放下手機茁计，這兩天白天看手機的時間在刻意的減少，而如何讓自己在準備睡覺的想法下谓松，就放下手機星压，而不是僅僅在進入房間里就放下？
努力吧鬼譬！
