有人說習(xí)慣的建立或改變需要60天捂龄。我覺得雖然有道理释涛，但需要給自己一個(gè)替代加叁。一下子把腳下的毯子抽調(diào)，沒東西接著容易摔倒唇撬。
有好幾個(gè)月沒怎么發(fā)微信它匕，發(fā)抖音，也基本不看窖认，現(xiàn)在已經(jīng)適應(yīng)了豫柬，但這是因?yàn)槲野雅d趣放到了電子聽書和Podcast上了。很少看谷歌新聞扑浸，油管大卡們的更新烧给，也是因?yàn)槲野迅嗟木Ψ旁谮は牒蛯W(xué)習(xí)上。今年幾乎沒練習(xí)瑜伽喝噪，因?yàn)楦鼉A向于練習(xí)Calisthenics和攀巖础嫡。
戒癮，不能釜底抽薪酝惧；而是將注意力轉(zhuǎn)移榴鼎，用另外一個(gè)更具吸引力的東西來替代。
所以系奉，這也不能算是修行：修行檬贰，是要做得更少，從源頭遏止欲望的產(chǎn)生缺亮，而不僅僅是用B替代A。只不過B比A更wholesome桥言。
呼吸萌踱，就是個(gè)最簡單直接易接近的替代。如果能與呼吸相伴就滿足号阿，你會(huì)擁有多大的平和并鸵！
這么說來，我遲早還是會(huì)改變的扔涧？我最終還是會(huì)出家园担？Don't tell this to the girls.
