??百日目標(biāo)檢視
1.每周一對(duì)一 對(duì)導(dǎo)師工作匯報(bào)一次并記錄回顧
2.接收兩篇SCI論文
3.每天至少運(yùn)動(dòng)30min郊楣，保有馬甲線
??本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“健康/家庭/效能/成長(zhǎng)/財(cái)富/社交/事業(yè)/休閑”）
一弯淘、效能：
1淮捆、早睡早起（目前23:00睡、5:00起），中午或下午必要時(shí)冥想打盹，保證工作精力齐疙；
2、有效閱讀新文獻(xiàn)3篇并分類（累計(jì)157篇）旭咽；
3贞奋、實(shí)驗(yàn)重復(fù)2次、匯報(bào)1次穷绵，精修論文第三章1次（2/5）轿塔，完成論文43頁（43/120）。
二仲墨、成長(zhǎng)：
1勾缭、易效能天使實(shí)踐班打卡第146天+三件事；
2目养、自律幫100天學(xué)習(xí)第87天俩由，每周總結(jié)討論與易效能結(jié)合；
3癌蚁、晨間日記200天（最近停一停幻梯，專心天使100天也能起到同樣的效果）兜畸，攝影記錄生活并微博發(fā)布310天；
4碘梢、熊貓讀書121天咬摇，閱讀22本書，做筆記21篇煞躬，這周的書 《萬物簡(jiǎn)史》肛鹏；
5、與李老師聊天1 h（累計(jì)11 h）恩沛，與組長(zhǎng)咨詢2 h在扰；
6、財(cái)務(wù)總結(jié)24周复唤，上門整理1次健田，累計(jì)3/30；工作1天佛纫，累計(jì)2天。
三总放、健康：
1呈宇、運(yùn)動(dòng)：本周跑步20 km（4次，月目標(biāo)42/80 km局雄，咕咚累計(jì)跑步143次）甥啄、腹肌撕裂訓(xùn)練30min/d（1次）；
2炬搭、泡腳蜈漓、面膜護(hù)膚/d；
3宫盔、冥想15 min/d融虽；
4、關(guān)注健康飲食-飲食群內(nèi)打卡第81天并參與討論1次/周灼芭。
??本周可提升的地方
1.實(shí)驗(yàn)需要踏實(shí)有额；
2.focus當(dāng)下最重要的事情。
??個(gè)人三大習(xí)慣檢視：
1彼绷、早睡早起巍佑；
2、均衡飲食寄悯；
3萤衰、運(yùn)動(dòng)+冥想；
??下周三只大青蛙（目標(biāo)）：
1猜旬、專業(yè)綜述1篇并與導(dǎo)師討論6脆栋。
感恩分享：
向更高層次的自律邁進(jìn)倦卖！
