熱身

健身前要熱身，快走或慢跑半小時(shí)嘉冒，健身后也是曹货。今天早上一個(gè)小時(shí)快走咆繁，下午兩個(gè)小時(shí)在貝斯特。

那一身熱汗顶籽，感覺自己的活力和興奮玩般。

讓肌肉繃緊，身體會(huì)發(fā)熱礼饱，像電流擊過全身壤短。感覺好極了。

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